每天用熱水泡腳，到底是好還是壞呢？醫生或許說出實話，進來看看 _健康小知識

導語：“睡前用熱水泡腳”是一種非常好的養生方式，備受養生人值得推崇，當然也成為了現代年輕人的“新寵” ，是一個非常好的養生習慣，長此以往有利于身體健康，可以溫暖身體，提高身體免疫力和抵抗力，刺激腳底穴位，有利于臟器的健康。
中醫認為，我們的腳底分布著許多穴位，這些穴位與我們的五臟六腑相對應，不論是按摩還是泡腳都可以刺激腳底的穴位，可見泡腳是非常好的養生辦法，影響深遠。

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每天用熱水泡腳，到底是好還是壞呢？醫生或許說出實話，進來看看
促進血液循環
古人認為：樹枯根先竭，人老腳先衰，現代人認為：腳部是人體的“第二個心臟” 。
腳部是離心臟最遠的部位，一旦血液流通不暢很難充分到達腳底，從而導致手腳冰涼。對一年四季手腳寒手腳冰涼的人來說，晚上睡前用熱水泡腳可以促進血液循環，為腳部提供充足的血液。
輔助治療某些疾病
古人認為用中藥材泡腳對身體有很好的調養作用。尤其是在現代社會不良的生活習慣的影響下寒濕氣入體，比如在夏天長時間待在空調房里，喜歡吃加冰的寒涼食物，導致體內的寒濕氣過多。
晚上睡前用中藥泡腳可以去除體內的寒濕氣，用藏紅花、生姜、艾葉泡腳都對身體有很好的調養作用。

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增強身體抵抗力
泡腳能對腳底的多個穴位進行物理刺激，加快身體的新陳代謝速度，盡快排出血液內和腸道內堆積的垃圾和毒素，從而幫助人體建立強大的免疫系統，增強免疫力。秋冬季節天氣寒冷容易著涼，每天晚上泡腳可以預防感冒、流感。
如果不小心受涼感冒，那么可以堅持每天晚上睡前泡腳半個小時，對感冒有出現的鼻塞問題有很好的緩解作用。
提高睡眠質量
中老年人睡眠質量差，可以在晚上睡前泡腳，年輕人如果被失眠多夢、半夜驚醒等睡眠問題所困擾，也可以在睡前用熱水泡腳，對失眠、睡眠質量差等問題有很好的改善作用。
用熱水泡腳可以緩解緊繃的情緒，消除身體疲勞，放松身心，睡眠質量也會隨之提高，長時間失眠、睡眠質量差的人可以嘗試在睡前泡一泡腳，讓你一覺睡到天亮。可以在泡腳的時候放些醋和花椒，效果更明顯。

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減輕頭痛、頭暈問題
在這個“時間就是金錢”的快節奏社會，每個人都在為了掙錢、養家糊口，在大城市買房子擁有立足之地努力拼搏奮斗，要面對來自生活、工作、學習等各方面的壓力。有些人因為長時間熬夜、睡眠不足出現了嚴重的頭痛問題，早上起床之后頭昏腦脹，頭痛欲裂。
要想緩解頭痛、頭暈的癥狀可以堅持晚上睡前泡腳，泡腳能夠放松身體，緩解大腦疲勞感，提高睡眠質量，早上起床之后讓你精力充沛，擁有更多的精力和體力來面對一天工作和學習。
這幾種人不能用熱水泡腳
糖尿病患者
糖尿病患者不能用熱水泡腳，可能會燙傷腳部。因為糖尿病患者會并發神經性病變，腳部的末梢神經不能更好地感受外界環境溫度變化，水溫過高容易被燙傷，而且糖尿病會引起腳部皮膚出現破損感染，從而加速糖尿病足的惡化。
中老年人在平時泡腳的時候一定要將水溫控制在38~40攝氏度左右，泡腳的時間不能超過20分鐘，以免導致大腦缺血缺氧。