濕氣重的危害居然這么大 ， 這幾點祛濕一定要記住！
大多數人都知道濕氣重對身體的影響很大 ， 所以祛濕成為很多人關心的問題 ， 各種各樣的祛濕方法 ， 有些祛濕方法比較有效果 ， 有些祛濕方法沒什么效果 。 因此 ， 不要胡亂使用祛濕方法 ， 還是要根據自身的情況 ， 了解自己濕氣的形成因素 ， 對癥下藥 。 接下來 ， 小編來說說濕氣重對人體的危害 ， 如何祛濕？
1、濕氣重會讓人變“丑”
平時出門的時候 ， 真的是隨處可見的帥哥美女 。 每到夏天的時候 ， 好像帥哥美女變少了 ， 反而是“啤酒肚”的男孩子變多了 ， 臉上有痘痘的人也變多了 。 不知不覺中 ， “美”“帥”這些形容詞就逐漸遠離了 ， 除此之外 ， 眼睛也很容易出現浮腫情況 ， 以上這些就是濕氣重的表現 ， 直接影響人們的形象 。

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2、濕氣重會讓人失眠
濕氣重往往會讓人無精打采 ， 總是感到困倦 ， 睡不好 ， 身體沉重 。 晚上 ， 到了該睡覺的時間還不想睡 ， 時間久了 ， 就會睡眠不足 ， 早上還得起來上班 ， 睡眠就會更加欠缺 ， 想睡的時候又睡不著了 ， 這樣就會導致情緒也變得不好 。

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3、濕氣會引發濕痹證
當濕氣入侵身體的時候 ， 人體內的氣血運行會變得不通暢 ， 這就會影響整個身體的血液循環 ， 造成氣血淤積 ， 關節所承受的壓力過大 ， 引發關節疼痛、腫脹 。 如果經常處在有風的地方 ， 還比較容易引起風濕性關節炎 。

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4、濕氣重會導致消化不良
身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機 ， 損傷脾陽 ， 導致機體出現消化不良 ， 水濕內生 ， 從而又加劇了體內濕氣的產生 。 因此濕氣重可以影響人們的食欲 ， 導致出現食欲不振、消化不良等癥 。

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5、身體濕氣太重讓你眼腫、舌大、頭重腳重
當人體受到濕氣入侵的時候 ， 頭部是首先呈現狀況的部位 ， 頭暈沉重 ， 像包著一條濕毛巾 。 此外還會有發熱 ， 微微怕冷怕風 ， 流清鼻涕等表濕癥 。 濕氣重會導致眼皮腫 ， 或有下眼袋 ， 早上起來睡不醒 。

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如何排出濕氣？
1、運動祛濕
平時如果有時間應該多出去運動運動 ， 比如跳繩、慢跑 ， 也可以適當參加一羽毛球等體育運動 ， 既可以起到鍛煉的效果 ， 還可以排出體內的濕氣 。
但是要記得是在運動之后一定要注意補充好足夠的水分 ， 這樣才可以維持體內的平衡 。

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2、泡腳祛濕
泡腳能夠加速體內的血液循環 ， 讓身體能夠暖暖的 ， 對身體健康比較有益 ，
不僅可以緩解疲勞 ， 甚至功效是勝過一些補藥的 。 在泡腳的時候可以適當加點具有祛濕功效的中草藥 ， 從而達到祛濕目的 ， 但是要記得泡腳的時間 ， 不要過長 ， 建議半個小時左右就可以了 。

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3、避免熬夜
盡量要早睡早起 ， 少熬夜 。 尤其是現在很多年輕人 ， 熬夜已經成為通病了 ， 夜生活雖然很精彩 ， 但是身體的健康才是最重要的 。 因此盡量不要熬夜 ， 讓自己的脾胃得到時間休息 。

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【濕氣重的危害竟然這么大？祛濕一定要注意這幾點！