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香蕉|清宿便“冠軍”被找到，不是香蕉，你若愛吃，腸胃一天比一天輕松


香蕉|清宿便“冠軍”被找到，不是香蕉，你若愛吃，腸胃一天比一天輕松
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現在日子越來越好了 ， 人們吃香的喝辣的 ， 吃喝的時候感覺很痛快 ， 但是幾天過后都排不出便就很痛苦了 。 在廁所使出九牛二虎之力 ， 就是不見一點便 ， 年輕人有精力 ， 但是很多便秘的中老年人就相當難受了 。
顧大爺今年53歲 ， 已經便秘有十來年了 。 這么久吃了瀉藥 ， 用過開塞露 ， 后來醫生告訴這種藥對身體不好 ， 應該少用 ， 沒辦法 ， 顧大爺就不再用了 。 后來鄰居說便秘吃點香蕉會好很多 ， 顧大爺本來不喜歡香蕉 ， 但是為了便秘每天都去超市買香蕉 ， 有時候超市大減價 ， 就會買回來十幾斤 。 香蕉吃了不少 ， 可是效果卻很一般 ， 有時候感覺吃了還不如不吃 。
就這么吃了四五個月后 ， 顧大爺的兒子決定帶他去醫院檢查一下 ， 檢查發現顧大爺的情況并沒有好轉 。 醫生了解到他靠吃香蕉緩解便秘后告訴他 ， 香蕉含有的纖維并不多 ， 并且現在的香蕉很多都被加了催熟劑 ， 含有大量鞣酸 ， 還可能會加重便秘 ， 所以治便秘要多吃些含纖維素多的食物 。
醫生提醒：不想便秘嚴重 ， 堵塞腸道 ， 平時要少吃這3種食物一、油炸食物
油炸食物對人體危害很多的 ， 尤其是對腸胃不好便秘的人群 。 第一 ， 油炸食物里面含有很多油脂、脂肪等 ， 很不好消化 ， 會給腸胃增加負擔 ， 導致便秘加重；第二 ， 油炸食物中不含纖維素的 ， 無法促進腸胃蠕動；第三 ， 經過高溫烹飪 ， 食物中的很多營養都丟失了 ， 所以吃了對人體沒有好處 。
二、大米
現在人們的日常主食之一就是大米 ， 甚至在南方人們的一日三餐都有大米的存在 。 但是 ， 對于便秘患者而言 ， 大米含有約70%的淀粉 ， 也就意味著有大量碳水化合物 ， 而碳水化合物在進入人體后會轉化成脂肪 ， 會使人增胖 ， 還難消化 。 所以便秘的人最好更改一下主食 ， 面條和小米、粗糧等更好消化一些 。
三、甜的食物
很多女性以及上了年紀的人都喜歡甜食 ， 他們覺得吃甜食是一件幸福的事 ， 能使心情愉悅 。 甜食中含有特別多的大分子轉化糖以及各種添加劑 ， 不好消化 ， 攝入過多不僅會消耗體內的維生素b ， 還會破壞腸道中的菌群 ， 導致有害菌群增多 ， 從而誘發便秘 ， 而有便秘的人會更加嚴重 。
清宿便“冠軍”被找到 ， 不是香蕉 ， 你若愛吃 ， 腸胃一天比一天輕松
生活中做好3件事 ， 可減輕腸胃負擔 ， 有利身體健康一、保持良好的作息習慣
熬夜會使內分泌紊亂、腸胃功能下降、腸道菌群失衡 ， 給腸胃以及身體其他部位都會帶來傷害 。
早點睡覺 ， 可以使機體得到充足的休息 ， 第二天才能更有精力去學習或工作或生活 。 建議晚上11點前睡覺 ， 并保證7個小時以上的睡眠 。
二、及時調節負面情緒 ， 保持心情愉悅
生活不如意事十有八九 ， 人們永遠達不到永遠一帆風順 。 當有糟心的事情發生時 ， 不能一味地情緒低落或發脾氣 ， 負面情緒可是會傷害身體的 ， 要學會及時調節 。 心若向陽 ， 何懼黑夜 。