大家好！我是小個子，今天和大家分享百合黑米粥。黑米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、B族維生素、維生素E 、鋅等營養元素 ，尤其含有較多的鋅，能促進孩子的味覺發育。黑米還具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎等功效。百合含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、B族維生素、維生素C等營養成分。

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百合黑米粥原料：黑米、百合、大米做法：

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1.大米、黑米淘洗干凈，百合洗干凈備用。

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2.砂鍋中加入適量清水，燒開后把大米、黑米、百合倒進去，攪勻。3.蓋上鍋蓋，燒開后轉小火20分鐘至熟軟。

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4.煮好之后，關火盛入碗中就可以了。優質的黑米粒大飽滿、富有光澤，很少有碎米和裂紋，不含雜質和蟲蛀。愛生活、愛美食，隨心而做，做得不好請見諒！嘻嘻，喜歡我的文章請點關注哦！

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