【香蕉|清宿便“冠軍”被找到，不是香蕉，你若愛吃，腸胃一天比一天輕松】三、多喝水
很多人討厭喝水 ， 認為自己不口渴沒必要喝水 ， 其實他錯了 。 喝水不只是為了嘴巴濕潤 ， 也是為了維持身體健康 。 我們的身體各個部位都需要水 ， 缺水就會間接導致各種疾病 。 便秘患者更要多喝水 ， 建議一天飲水量在2000~2500ml 。

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