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寒性體質的人，秋冬常做三事吃三物，補充陽氣，改善身體之寒：
1、多曬太陽：很多朋友以為，曬太陽是不是太簡單？也能調理寒性體質嗎？其實，萬物生長都離不開陽光，太陽也是最基礎的“陽氣”。尤其秋冬季節，氣溫較低，此時的陽光也只是“溫暖”而已，日常多曬曬太陽，可以特別“關照”多曬曬后背，最好能覺得身體“似有汗出”為好。
2、多泡腳：足為諸陽之本，也有身體“第二心臟”之稱，寒性體質的人，無論四季都可以常泡泡腳。還可以選擇一些溫振陽氣的中草藥熬水泡腳，更能提升機體的陽氣，讓身體更有溫暖感。如：艾葉、花椒、生姜等等，可以任意選擇；

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3、多運動：寒性體質的人，本來就不喜歡運動。秋冬氣候寒冷也就更不想外出了。正是這樣，更要多運動。適度地運動，能促進氣血的周流，讓機體自行升發更多陽氣，所謂“不用則廢”，對改善寒性體質同樣適用。當然，應該根據自身情況，循序漸進，貴在堅持。
還可以多吃點如下三種食物：
1、羊肉燉蘿卜：羊肉性溫，蘿卜行氣，兩者一起煲湯，溫而不熱，改善寒性體質很不錯。
2、牛肉燉核桃：兩者都是性溫食物，溫而不燥，也是調理寒性體質的美食；

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3、公雞燉韭菜：兩者性溫，都有溫陽散寒之功，盡量選用剛放鳴的小公雞，對改善寒性體質很有好處。

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