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提個醒:早上空腹吃一個,是“百補之王”,提高免疫力,防治高血壓,是大病克星～

大家經常聽過這樣的話：
空腹不要喝牛奶、豆漿 ， 對胃不好 。
空腹不要吃香蕉 ， 對心臟不好 。
空腹這個也別吃……
不過 ， 早上起來真的有那么多禁忌嗎？
空腹不能吃的東西其實很少
這幾種就別吃
有一種可以多吃
1、別吃紅薯
紅薯中含有單寧和膠質 ， 會刺激胃壁分泌更多胃酸 ， 引起燒心等不適感 。
簡而言之呢 ， 就是對胃不好 ， 也不易消化 ， 老年人空腹就更加別吃了 。
2、別吃柿子
柿子含有較多的鞣酸及果膠 ， 在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊 ， 容易滯留在胃中形成胃柿石 。
3、別吃大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素 ， 空腹食蒜 ， 會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激 ， 引起胃腸痙攣、絞痛 。
4、別吃香蕉
香蕉中有較多的鎂元素 ， 空腹吃會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡 ， 對心血管產生抑制作用 ， 不利于身體健康 。
此外 ， 像酒、茶、牛奶、酸奶、糖、甘蔗、太冷的東西等 ， 也不建議空腹吃 ， 老年朋友大多脾胃不好 ， 還是要多加注意 。
提個醒:早上空腹吃一個,是“百補之王”,提高免疫力,防治高血壓,是大病克星～
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早上空腹吃它 ，
是“百補之王”！
說起它的名號 ， 那也是響當當 ， 水果界的“全科醫生” ， 從頭補到腳～
1、特別適合高血壓
蘋果高鉀低鈉 ， 可中和現代人的高鹽飲食 ， 常吃蘋果對高血壓患者很有好處 。
2.、幫助溶解血栓
每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁 ， 可以有效減少血液中不良膽固醇的含量 ， 防止動脈栓塞 。
3.、糖尿病人也可以吃
蘋果果實的甜味來自蔗糖和果糖 ， 兩者都是自然糖 ， 所以 ， 連糖尿病患者也可以吃 。
4.、預防心臟病
蘋果富含葉酸 ， 葉酸是維生素B的主要成分 ， 它有助于防止心臟病的發生 。
5、增強記憶力
年紀大了容易忘事 ， 蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力 ， 維持大腦健康 。
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空腹吃蘋果要注意：
①腸胃病患者不要空腹吃
②不要吃到蘋果核 ， 那不是什么好東西 。
吃蘋果要不要削皮？
建議是去皮吃 。 除了農藥殘留 ， 很多商家為了蘋果保鮮、防蟲 ， 會在蘋果皮上打蠟 。 這些蠟不好分辨 ， 食用前最好用鹽水泡洗 ， 或者直接削皮 。
這樣搭配吃 ， 更健康了！
煮蘋果
脾胃虛弱的朋友可以煮蘋果吃 ，
減少胃腸道刺激 ，
能防治內熱、治腹瀉 。
老年朋友非常建議
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1、蘋果洗凈去皮去核后切成小塊；
2、在煮鍋里加適量清水 ， 放入蘋果塊 ， 大火煮開后轉小火繼續煮；
3、蘋果煮軟后就能吃啦 ， 可以根據自己的口味加點蜂蜜或者紅糖 ， 味道不錯哦 。 如果怕胖或者血糖比較高 ， 最好別放糖 ， 直接吃煮熟的蘋果 。
醋泡蘋果
蘋果醋中含有一種特殊物質：
果膠 ， 能夠能改善腸道環境 ，
促進消化 ， 殺死有害病菌；
緩解關節炎疼痛 ，
還能促進減肥 。
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食材：
蘋果4個 ， 米醋或水果醋適量 ， 冰糖500克 。
做法
1．將蘋果洗凈擦干 ， 削皮 ， 切成薄塊 ， 去核 。
2．把削好的蘋果放入密封性能好罐子中 ， 一層蘋果放一層冰糖 ， 間隔開來 ， 最后倒入米醋沒過蘋果 ， 輕輕搖晃 ， 盡量讓每塊蘋果都沾上醋 。