1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！

今天是8.20日 ， 出伏啦 ， 不過出伏后 ， 我們又將迎來一年中比較“兇險”的時段——從8月21日到9月23日（秋分） 。
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
這是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候 。 雖然“兇險”的說法有些夸張 ， 但心腦血管疾病、呼吸系統疾病此時確實容易復發和加重 。
有人形容這段時期的天氣是“早上涼颼颼 ， 中午熱死?！?。 “一冷一熱”這么一折騰 ， 于是就導致中風、心梗甚至猝死 。
這份《出伏養生指南》 ，
請一定要收好！
·····················
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
·································
【出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！】111
······················
出伏后 ， 一定要多吃這些
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
·····························
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
·····················
銀耳被譽為“長生不老藥”“延年益壽品”“菌中之王” ， 有滋補生津、潤肺養胃、嫩膚美容的功效 。 銀耳性質平和 ， 可以與多種食材搭配 ， 煲湯、煮、燉均佳 。
·······················
但銀耳性潤而膩 ， 凡風寒咳嗽者及濕熱釀痰致咳者禁用 。 若食后有消化不良、大便泄瀉者也不適宜 。 糖尿病人根據自身血糖情況 ， 食用也應適量 。
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
秋天是個豐收的季節 ， 這個時候正是蓮藕成熟的季節 ， 其營養價值很高 。 蓮藕有清熱潤肺、健脾止瀉、益腎固精的效果 。
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
南瓜性溫、味甘 ， 含有豐富的維生素 ， 如維生素B2、維生素C ， 以及一定量的鐵、磷 ， 能夠增強機體免疫力 ， 對改善秋燥癥狀大有裨益 。
南瓜在烹飪中也是百搭高手 ， 可葷配、可素搭 。 秋天了 ， 不妨做幾頓南瓜料理 ， 老少咸宜 ， 強身健體 。
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
山藥不僅有“神仙之食”的美譽 ， 還是極好的“食物藥” ， 有利于脾胃消化吸收 ， 并預防心血管疾病 ， 有延年益壽的功效 。
在吃法上 ， 蒸著吃、做湯喝、炒菜均可 。 其中 ， 蒸著吃 ， 營養損失最小 。 山藥可以與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥 ， 能很好地發揮滋補效果 。
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
茄子性味甘寒 ， 可散血止痛 ， 有收斂、止血、利尿、解毒作用 。 外用可敷治腫毒 ， 擦洗凍瘡 。 茄子的營養較豐富 ， 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分 ， 特別是維生素P的含量很高 。 s.
出伏做好5個“一點”
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
出伏啦，迎來躲開大病的關鍵時段！做好這“一點”，100%受益！
文章圖片
出伏以后 ， 氣溫逐漸降下來 ， 而且雨水會逐漸增多 ， 空氣中的霉菌遇到適宜條件 ， 便會在媒介物上生菌 。 霉菌生活力很強 ， 一般溫度在25℃～30℃、濕度在80％以上 ， 并有充足的氧氣 ， 便會生長繁殖 。
之前三伏天的時候 ， 空調大開 ， 通風次數少 ， 病菌容易聚集室內 。 出伏以后 ， 要注意勤通風 ， 選個晴朗的日子 ， 把衣物從箱中取出 ， 掛在通風干燥的地方 。 有條件的可以用電熨斗熨一下 ， 以減少衣物上的水分 。 衣物掛起來要保持一定的間隔 ， 以保證良好的通風 。 服裝店里掛著很多衣服不發霉就是這個道理 。