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每頓飯怎么吃？記住1個原則：“饑不擇食”，稍微饑餓，不要挑食( 二 )

健康知識養生常識


每頓飯怎么吃？記住1個原則：“饑不擇食”，稍微饑餓，不要挑食
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幾乎每種食物都有它獨到的營養 ， 所以不用去尋找什么食物最好 ， 只要做到吃飯時 ， 樣式盡量多一點就好了 ， 雷哥某一餐吃的啥呢？光主食就有：芋頭、紅薯、玉米棒子、蒸南瓜、山藥、煮花生、饅頭 。
每樣不多 ， 一兩口的量 ， 這么多的食物加起來 ， 總的熱量卻遠遠低于一大碗米飯 ， 但是這些食物所含的營養成份 ， 卻比米飯高多了 ， 個人是極為喜歡這種飲食方法的 。
每頓飯怎么吃？記住1個原則：“饑不擇食”，稍微饑餓，不要挑食
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結語：
找到一個健康的飲食原則 ， 不需要一下子改變太多 ， 只需要做些細微的改變 ， 每頓少吃一兩口 ， 多吃一兩種 ， 堅持幾天形成習慣 ， 然后保持一年半載 ， 您就會發現：自己的身體和精神狀態 ， 有了意想不到的變化 。