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北大學者分析50萬國人后得出：年輕時保持5個好習慣，能延壽8年！( 二 )

健康知識養生常識


即便患病也可通過健康生活方式改善身體狀況
不僅健康人保持健康生活方式可以延壽 ， 患有慢性病、有明顯疾病遺傳基因、或服藥的人也可以通過健康生活方式改善身體狀況 。
美國一項隨訪28年的隊列研究結果表明 ， 不管是否應用藥物治療 ， 堅持健康的生活方式包括從不吸煙、多活動、健康飲食、限酒、保持健康體重（體重指數18.5~27.5） ， 可以預防約40%的過早死亡 。
北大學者分析50萬國人后得出：年輕時保持5個好習慣，能延壽8年！
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一項基于英國生物樣本庫的新研究再次證實 ， 高血壓患者如果遵循4種健康生活方式 ， 包括保持健康體重（不肥胖）、不吸煙、規律運動、健康飲食 ， 無論遺傳風險高不高 ， 冠心病和中風風險均會顯著降低 。
另外一項研究還發現 ， 堅持4種健康生活方式可減少20%~40%腫瘤發生風險 ， 并降低50%的癌癥死亡風險 。 可見健康生活方式的重要性 。
文章開頭提到的研究作者指出 ， 假設健康生活方式與預期壽命延長之間為因果關聯 ， 那么通過全民健康生活方式干預 ， 國人的預期壽命仍有很大的提升空間 。
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編輯||董超萬濤
值班主任||范宏博