醫生30年經驗總結：高血壓患者別怕，4個方法輕松穩控血壓，血壓或“穩穩”的 _健康小知識

中醫認為，高血壓不是病，它是自然存在的。
我們的血壓一直在變化，像潮水一樣漲跌，像天上的云一樣變化無窮。
我們的血壓早上、中午、晚上、睡覺都不一樣。兒童、青少年和老年人的血壓不同。不管是靜坐、運動、饑餓、飽腹感和進食，我們的血壓差異很大。

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中醫認為，高血壓是機體的一種自救和自我保護機制。血管隨著年齡逐漸老化，身體為維持重要臟器的供血，只能加大血壓，滿足生命活動的一切需要。
盲目、驟然降低血壓而不解決體內存在的“擁堵”問題，會帶來嚴重后果。
中西醫治療高血壓的差異
西醫治療高血壓的思路是吃降壓藥。
降壓藥的原理是什么？絕大多數降壓藥是擴張血管，使血管的空間變大，使壓力變小，但血管不能無限擴張，血管壁會越來越薄，血管的彈性會越來越差。情緒稍有波動，血管就容易破裂。
血管如河道，血液如江河，江河泛濫。西醫的原理是不斷加寬河道，但河道不能無限加寬。

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中醫如何治療？
第一是清除河流中的"泥沙" ，第二是減少“砍伐森林” ，第三是種樹從源頭上切斷泥沙的形成。
即中醫調理高血壓，不是簡單粗暴地壓制高血壓，而是從根本上調理你的體質到一種陰陽平衡的狀態，高血壓自然會消失。
醫生30年的經驗，總結以下四種方法解決高血壓
第一，情緒穩定
憤怒傷害身體，穩定的情緒是對付高血壓的必備。
脾氣暴躁，容易導致血管壓力升高，出現頭暈、頭痛、乏力、心悸等高血壓典型癥狀。高血壓人群要學會輕松、豁達，不要斤斤計較。良好的心態可以預防心腦血管疾病的發生。

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第二，飲食清淡
高鹽、低鉀、高酒精是高血壓的常見病因。
應停止飲酒和吸煙，注意飲食盡量清淡，少吃加工食品和高鹽含量的泡菜。鉀參與細胞內糖和蛋白質的代謝，對預防高血壓有一定作用。香蕉、紅薯、玉米、大豆等都含有高鉀。
第三，堅持鍛煉
【醫生30年經驗總結：高血壓患者別怕，4個方法輕松穩控血壓，血壓或“穩穩”的】任何年齡都不能忘記運動，尤其是高血壓人群。適當的運動可以增強血管的彈性，促進血液循環，增強身體的抵抗力。
若身體比較脆弱，不適合劇烈運動。可以進行太極，散步等。

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四、多喝一種茶
中醫認為："急則治其標，緩則治其本" 。
在日常生活中，想預防高血壓，可多喝具有順氣血、疏經絡通腦脈功效的茶飲，再結合"調情志、節飲食、防勞逸、慎起居、遠房幃"的措施，以求治本之目的。
老中醫推薦一個日常"降三高、通血管"小金方：三絳清靈茶。
準備：玉米須、決明子、桑葉、葛根等開水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，疏通腦脈，降低三高，養護血管效果更棒。
從現代醫學角度上看，玉米須對末梢血管有擴張作用，可以有效降低血壓，玉米須含有類黃酮物質，有效地降低血中膽固醇的濃度，預防心腦血管疾病。
桑葉含有多種生物堿、氨基酸等成分，具有輔助降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有"三高"人士飲用。