得了冠心病后，如何才能長壽？醫生：這些靠譜建議請收藏 _健康小知識

冠心病一直是我國非常常見的一種心血管疾病，其發病率非常高，同時其發病時癥狀也比較嚴重，還有可能危及患者生命，所以很多人患上冠心病之后都非常擔心，不知道該怎么辦，今天劉醫生就和大家講一講患上冠心病之后該怎么辦的問題，希望能夠對大家有所幫助。

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得了冠心病，如何才能更長壽？
冠心病的發生其實很多時候都和不良的生活方式有關，特別是一些靜息的生活方式，所以對于冠心病的預防和治療，都需要從改變生活方式開始，劉醫生給大家幾點建議：
1、養成規律的作息時間。對于冠心病患者來說，一定要養成良好的作息時間，盡量做到定時睡覺，定時起床，保證足夠的睡眠，在白天的時候如果感到疲勞，也盡量多休息一下。另外要注意的就是不要長時間坐著不動，特別是像長途開車這樣的行為，更是要避免。

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2、戒煙，限制飲酒。根據統計顯示，長期吸煙的人群，他們患冠心病的幾率比普通人要高出好幾倍。這主要是因為長期吸煙，容易導致血液循環出現障礙，血管阻塞，當供應心臟的冠狀動脈阻塞的時候，就形成了冠心病。
另外，大量飲酒的危害也是非常多的，首先大量飲酒容易導致中毒性心肌病，加重心功能的損傷。其次，究竟可以轉化成為血脂，成為動脈粥樣硬化的罪魁禍首，而動脈粥樣硬化則會引起冠心病。當然，有些少量的葡萄酒對于動脈粥樣硬化有一定的預防作用，但是量一定不能過大，每天的攝入量不要超過50ml 。

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3、保持平和的心態。精神緊張與心情抑郁是冠心病的危險因素，相反，平和的心態、樂觀的情緒則對維持心血管系統的問題有一定的幫助。
比如生氣和發怒容易引起人體交感神經的興奮，進而導致血壓升高，心率加快，心臟的負擔加重，從而誘發冠狀動脈痙攣，導致心肌出現缺血改變，誘發心絞痛、心肌梗死，最后甚至引發猝死。
另外也盡量不要太過于激動和興奮，因為這些情緒同樣容易引起血管的負擔加重，進而誘發冠心病。
4、注意保持良好的生活環境。冠心病患者對于生活患者的要求相對也是更高的，建議居住的環境盡量通風、有陽光、不缺氧。特別是不能缺氧，因為冠心病的發作往往是因為冠狀動脈的狹窄導致供血不好，進而導致組織缺氧出現心絞痛或者心肌梗死等，所以冠心病患者盡量不要到氧氣比較缺乏的環境中去，比如高原地區。

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5、注意環境溫度的變化。季節變化的時候，溫差變化比較大，這個時候是冠心病人群最容易發病的。所以對于冠心病患者，一定要注意氣溫的變化，特別是春秋季節的突然變溫，一定要注意做好保暖工作，從而避免冠心病的發生。
6、做好三餐飲食。對于冠心病患者來說，飲食是非常重要的。建議可以用植物油代替動物油，同時多吃比較新鮮的蔬菜、水果，對于肉類，盡量選擇魚肉、家禽類等，少吃豬肉、牛羊肉等紅肉；盡量做到低鹽低脂低糖低油飲食。
與此同時，建議冠心病患者三餐盡量定時，同時吃到七分飽即可，不要吃得太飽，也不要等到非常饑餓的時候才進食。

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