處暑節氣 ， 牢記“2吃2做2不碰” ， 祖輩的飲食智慧 ， 老規矩別忘
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二姐心得之處暑節氣 ， 牢記“2吃2做2不碰”
馬上就是處暑節氣了 ， 這兩天的天氣逐漸轉涼 ， 早晚的絲絲涼意增加了不少舒適感 。 而進入了處暑節氣就是真正的秋季 ， 氣候的轉變也帶動飲食的變化 ， 再加上是處暑節氣 ， 飲食上也需要做出調整 。 另外處暑節氣也要牢記做2件事 ， 另外還有2樣是不能碰的 。 由于處暑節氣后天氣逐漸轉涼 ， 所以要牢記“2吃2做2不碰” ， 而且這些都是祖輩的飲食智慧 ， 下面我們就來詳細說一下 。
處暑牢記“2吃2做2不碰” ， 祖輩的飲食智慧 ， 老規矩別忘
一、2吃
1、吃潤燥食物
秋季多干燥 ， 因此在處暑節氣到來之際 ， 我們首要的就是增加潤燥食物的攝入 。 而秋季的典型潤燥食物包括梨、銀耳、葡萄等等 ， 多吃這些潤燥食物能減少燥氣 ， 從而起到很好的潤燥效果 ， 此外也要牢記多補充水分 。

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2、吃魚肉、雞肉
雞肉和魚肉都屬于白肉 ， 相對紅肉來說的脂肪含量低 ， 并且也能減少燥氣 ， 而且營養也非常全面 。 所以我們在處暑節氣 ， 不妨給家人多吃魚肉以及雞肉 ， 這樣不僅減少了燥氣 ， 也能補充了多種營養 ， 幫助我們順利貼秋膘 。

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二、2做
1、放河燈
處暑節氣 ， 很多地方都有放河燈的習俗 ， 其實因為處暑節氣和中元節離得很近 ， 因此除了中元節那天放河燈之外 ， 到了處暑節氣依舊保持著放河燈的傳統 ， 因此我們將河燈準備好 ， 到了處暑節氣放河燈 ， 也順應了傳統習俗 。

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2、慶祝開漁
處暑也就意味著三伏天真正的過去了 ， 我們迎來了打漁的好時候 。 所以在處暑當天也是開漁節 ， 一般都是慶祝漁民可以出海打漁了 ， 另外也是祝愿有個大豐收 ， 好讓我們吃飽喝足 。

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三、2不碰
1、不碰大肉
雖然進入了秋天 ， 但是午后的悶熱天氣依然在繼續 ， 到了秋季很多朋友已經開始準備貼秋膘了 ， 所以就開始進補大肉了 。 其實這樣是不對的 ， 立刻進補大肉只會增加燥氣 ， 這樣對身體反而沒有益處 。

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2、不碰辛辣食物
處暑之后迎來了真正的秋季 ， 這段時間多是干燥的環境 ， 因此我們不能碰辛辣的食物 。 辛辣食物引發燥氣 ， 吃完容易引起上火 ， 所以我們應該盡量避免吃辛辣食物 。

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總結
因此我們就知道 ， 處暑節氣應該吃：潤燥食物和魚肉、雞肉 。 另外2做：放河燈以及慶祝開漁不能少 。 不碰2種食物 ， 就是大肉和辛辣食物 ， 這就是處暑節氣的“2吃2做2不碰”了 。
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