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牙齒|起床后，是先吃飯再刷牙好，還是先刷牙好？


牙齒|起床后，是先吃飯再刷牙好，還是先刷牙好？
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牙齒|起床后，是先吃飯再刷牙好，還是先刷牙好？
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牙齒|起床后，是先吃飯再刷牙好，還是先刷牙好？
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牙齒|起床后，是先吃飯再刷牙好，還是先刷牙好？

導語：“早上起床一定要刷牙 ， 不然會長蟲牙！”這樣的話相信不少人從小聽到大 。 但也有人表示 ， 自己對先吃飯還是先刷牙很糾結 。 早晨起床后先吃飯 ， 總覺得會把嘴巴里的細菌吃進肚子里 ， 但先刷牙 ， 吃完早飯又和沒刷牙一樣 。 早起后 ， 到底是先吃飯再刷牙好 ， 還是先刷牙好？
這樣的問題不免讓人想起了“先刷牙再喝水”還是“先喝水再刷牙”的糾結 。 如果你也因為這些問題一直很糾結 ， 不如一起討論討論吧 。


早起后 ， 先吃飯好還是先刷牙好？
這里有2個陣營 ， 先吃飯黨和先刷牙黨 。
先吃飯黨：
每天都要刷2次牙 ， 晚上刷完牙后 ， 早晨就不用先刷牙了 。 不然吃完飯 ， 牙齒上還是會留下食物的殘渣 ， 形成軟垢 ， 更容易產生牙菌斑 ， 引發齲齒 。
先刷牙黨：
如果早晨吃早飯前不刷牙 ， 一整個晚上嘴巴里會滋生多少細菌 ， 肯定會隨著食物進入身體的 ， 不是更容易生病嗎？
看來針對這一問題 ， 真的是公說公有理 ， 婆說婆有理 。 而想要回答這一問題 ， 我們首先要知道一件事 ， 早起后好好刷牙有何用處？
為什么人們要一天刷2次牙？
人們的口腔中有著令人難以想象的微生物群體 ， 在潮濕 ， 溫暖的口腔內 ， 這些微生物可能在口腔內不斷滋生 ， 并且和唾液中的蛋白混合后形成播磨 ， 附著在牙齒表面 。
這些微生物可能不斷的滋生形成牙菌斑 ， 并且吸引各類細菌聚集 ， 還會利用口腔內進食的碳水殘渣進行代謝 ， 產生酸性物質 。 這些酸性物質會導致牙齒逐漸損傷 ， 誘發齲齒 ， 而且還可能引發牙周炎、牙齦炎等疾病 。
每天刷2次牙 ， 就是通過牙刷和牙膏等外部給予的機械力清除牙齒表面的牙菌斑和細菌堆積 。 這兩次刷牙 ， 一次是在晚上睡覺前 ， 一次可以是白天的任意時間 。


看到這兒 ， 很多人說 ， 這不還是沒有回答先刷牙還是先吃飯的問題嗎？別著急 。 在醫學上也有比較科學的解答 。
【牙齒|起床后，是先吃飯再刷牙好，還是先刷牙好？】先刷牙還是先吃飯 ， 各有弊端
從科學的角度來看 ， 是提倡大家先吃飯 ， 后刷牙的 。 為什么？下面詳細說說 。
先刷牙雖然能夠比較有效的清除口氣 ， 避免口腔內堆積食物殘渣 ， 能夠避免一整個晚上細菌不斷的發酵 ， 對牙齒造成損傷 。 但也存在一個很大的弊端 。
吃完早飯后 ， 食物殘渣會粘在牙齒上 ， 很難去除 。 這也可能在白天不斷的在口腔內發酵 ， 產生軟垢 ， 難以清除 。
而先吃飯能夠避免這一問題 。 吃完早飯后再刷牙能夠充分的清潔牙齒上的軟垢 ， 避免殘留很多的食物殘渣 。
有人說了 ， 那先吃飯會不會把口腔內的細菌吃進肚子里 ， 打破腸胃系統的平衡？
答案是 ， 風險非常低 。 人們口腔內的細菌大多無法抵抗胃酸的攻擊 ， 在強酸的作用下 ， 口腔內的細菌能夠起到的影響是微乎其微的 。 如果你覺得吃飯前有些口氣 ， 不妨先漱個口 ， 改善一下口氣 ， 再吃飯 。