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牙齒|起床后，是先吃飯再刷牙好，還是先刷牙好？( 二 )


當然了 ， 關于先吃飯還是先刷牙的問題 ， 根據個人的習慣來做就好 ， 并沒有過分嚴格的要求 。 只是針對刷牙這件事 ， 醫生也有別的話想說 。
首先是刷牙的時間
每人每天至少要刷牙2次 ， 白天一次 ， 晚上睡覺前一次 ， 能夠長效的保護牙齒表面不滋生牙菌斑 。 而刷牙的時間可以根據自己的情況來定 。
但有一件事很多人會忘記 ， 那就是飯后漱口 。 對存在口腔疾病的人群 ， 更應該通過飯后漱口來清潔食物殘渣 ， 保護牙齒 。 可以用涼白開漱口 ， 也可以選擇漱口水 ， 效果都不錯 。
其次是刷牙的方法
相比于成人 ， 孩子的牙齒更容易受到飲食和刷牙習慣不好等因素的影響出現齲齒等 。 這種時候 ， 學會正確的刷牙方法更能保護口腔健康 。
刷牙需要達到3分鐘左右 ， 才能較為全面的清潔口腔 。 刷牙的時間太短可能刷不干凈 。
刷牙時刷毛和牙齒需要呈現出45度的狀態 ， 以畫圓的方式清潔牙齒表面 ， 并且耐心的清潔牙齒的背面和牙床表面 ， 保證每顆牙齒都刷到 ， 才能保持口腔衛生 。
刷牙時可以選擇含氟牙膏 ， 能夠有效的抑制牙菌斑產生 ， 保護牙齒健康 ， 但是對3歲以下的孩子 ， 不建議過早使用含氟牙膏 ， 很可能出現吞咽等問題 。


最后一點是就算每天都刷牙 ， 也要定期進行口腔檢查
不少人覺得自己每天都刷牙 ， 而且刷得很干凈 ， 提到定期口腔檢查就覺得是在騙人 ， 白費時間 。 事實上 ， 每半年至1年進行一次口腔檢查能夠有效的預防齲齒、牙菌斑、牙周炎等疾病 。 在我國還有不少人存在缺牙的問題 ， 這無疑也會對口腔健康造成影響 。
對青少年來說 ， 每半年至1年最好進行一次口腔檢查 ， 能夠篩查口腔疾病 ， 盡早進行矯正、治療 。
而一些喜歡吃檳榔、愛抽煙喝酒的人 ， 更應該每3-6個月左右做一次口腔檢查 ， 必要時還可以通過洗牙的方式清潔牙齒表面的煙垢和黃泥 。 這些物質混合煙油、檳榔渣等 ， 都可能對牙齒表面造成侵蝕 ， 時間長了就可能引發牙周炎、齲齒等 。
當你能夠保持健康的生活習慣 ， 并且學習科學的刷牙和保護口腔的方法 ， 才能更好的預防口腔疾病 。 正在被口腔疾病困擾的人 ， 或者存在一些不良飲食習慣、生活習慣的人 ， 也不妨多看看 ， 多學習 ， 口腔也能受益不少 。
結語：看到這里 ， 相信人們已經能夠知道了 ， 先吃飯后刷牙是比較科學的方法 。 如果你難以忍受口氣或者心理的關卡 ， 也可以選擇先刷牙后吃飯 ， 只是需要記住的是飯后需要及時漱口 ， 避免食物殘留 。 最后也希望人們能夠更多的關注口腔健康 ， 從幾個方面入手 ， 保護口腔 。