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關于睡眠和近視的研究調查：
國內外曾經開展過不少近視流行病學調查 ， 均發現兒童的每日睡眠時長與近視高度負相關 。
一、睡眠時長與近視高度負相關2019年4月29日 ， 國家衛生健康委會舉辦新聞發布會介紹2018年兒童青少年近視調查結果 。 發布會指出：據監測發現我國73%的學生每天睡眠時間不達標 。
有研究通過對安徽省8030名 ， 參加2014年全國學生體質健康調查問卷的7~18歲中小學生調查發現 ， 每天體育鍛煉少、睡眠時間少和家庭作業時間多的學生中疑似近視者更多 。
在2008~2012年韓國國家健康與營養檢查中對3625名12~19歲青少年的調查發現 ， 在睡眠時間大于9個小時的青少年中 ， 近視的患病率明顯低于睡眠時間少于5個小時的青少年 。 睡眠時間與近視呈現負相關聯系 ， 睡得越少 ， 越容易近視 ， 平均每減少1小時睡眠 ， 近視度數增加10度 。
臺灣國民健康署對3190名兒童青少年視力監測調查 ， 統計數據更明確顯示 ， 睡眠時間不足9小時的青少年比睡眠時間達9小時的 ， 近視的概率增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的青少年占76.5% ， 而睡眠時間達9小時的只有23.5%的近視率 。 睡眠時長在5-6h的兒童青少年近視患病率比7-8h的兒童青少年高出60%；
北京的相關調查也發現 ， 睡眠時長不足7h的兒童青少年近視率遠高于每日睡眠時長超9h的 。
【便秘|研究表明：每少睡2小時近視加深25度！睡得越晚越容易近視，越近視的人越容易有睡眠障礙】
二、睡眠不足是如何作用導致近視發展呢？1、來自夜晚晝夜節律被打亂導致的
有兒童近視防控專家認為 ， 睡眠不足對近視的影響是來自夜晚晝夜節律被打亂導致的 。 不正常的晝夜節律會促進眼球異常生長和屈光不正 ， 降低睡眠質量 ， 縮短睡眠的有效時間 。
因為眼睛發育和視力調節主要受植物神經的支配 ， 當植物神經出現功能紊亂時 ， 眼內睫狀肌就會出現異常收縮 ， 使眼軸變長 ， 從而形成近視 。 目前 ， 一些眼科專家認為 ， 眼部植物神經 ， 即交感和副交感神經的功能失調 ， 是引起近視眼的病理基礎 。 眼科醫生的調查和統計資料證實 ， 造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素 ， 是缺乏睡眠時間 。 因為眼睛實質上是大腦組織的延伸部分 ， 故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康 。
現在的人睡前兩三個小時一般都會玩手機 ， 手機向眼睛持續釋放的藍光 ， 會抑制褪黑素的分泌 ， 破壞晝夜節律 ， 這種影響會延長到你睡著后幾個小時 ， 導致你睡著之后褪黑素分泌也無法正常上升 ， 從而使得睡眠質量降低 ， 有效的睡眠時間減少 ， 誘導近視加速發展 。 且家里的LED燈還會加劇這種影響 。
2、睡眠不足導致近視 ， 或許還跟眼壓有些關系
眼壓與眼軸的變化 ， 也是存在晝夜節律的規律的 。 在晚上眼壓降下來的時候 ， 眼軸也會相應縮短；白天眼睛工作 ， 眼壓很高 ， 眼軸也同步最長 。 兩者的變化如下圖所示 。
白天眼睛是一直在工作的 ， 眼部組織長時間工作 ， 就像長時間運轉的機器 ， 它會不斷產生熱量 ， 導致眼壓升高 。 原本白天積累的熱量需要晚上閉眼睡覺消解降低下來 ， 但你的睡眠時間不夠 ， 睡眠質量不佳 ， 眼壓就不能如期降低下來 ， 導致房水和玻璃體的液體不能順暢流通 ， 排解白天工作累積的熱量以及有毒的廢物 。

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