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冬天，多吃這9種新鮮食物，美味又滋補，關鍵還便宜( 二 )

健康知識養生常識


冬天，多吃這9種新鮮食物，美味又滋補，關鍵還便宜
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9.白蘿卜
民間有“冬吃蘿卜 ， 夏吃姜”之說 。 蘿卜含有豐富的維生素 ， 據分析 ， 每100克蘿卜 ， 含碳水化合物6克、蛋白質0.6克、鈣49毫克、磷34毫克、鐵0.5毫克、無機鹽0.8克、維生素C30毫克 。 本草綱目稱白蘿卜“蔬中最有利者” 。 對食積腹脹 ， 消化不良 ， 胃納欠佳有很好的效果 。 所以 ， 白蘿卜有一定的藥用價值 。 比如上火引起的口腔潰瘍 ， 可以把白蘿卜搗汁用來漱口 。
冬天，多吃這9種新鮮食物，美味又滋補，關鍵還便宜
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