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67歲大爺骨密度似三十歲？快來看看吧( 二 )

健康知識養生常識


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在臨床使用骨密度值時 ， 由于不同骨密度檢測儀的絕對值不同 ， 通常使用T值判斷骨密度是否正常 ， T值是一個相對值 ， 正常參考值在-1和+1之間 ， 但T指低于-2.5 ， 視為不正常 。
骨密度是骨質量的一個重要標志 ， 反映骨質疏松程度 ， 預測骨折危險性的重要依據 。
由于測量方法的日益改進和先進軟件的開發 ， 使該方法可用于不同部位 ， 測量精度顯著提高 ， 除可診斷骨質疏松之外 ， 尚可用于臨床藥效觀察和流行病學調查 ， 在預測骨質疏松、骨折方面有顯著的優越性 。
科學補鈣 ， 要認清三大誤區
1：喝骨頭湯補鈣
正確的補鈣效果明顯 ， 從而促進健康 ， 而有些人經常喝骨頭湯 ， 認為骨頭湯的主要成分是動物的骨頭 ， 對應的是人的骨頭 ， 可以滿足鈣的需求 ， 強健骨骼 。
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事實并非如此 ， 在煮湯的過程中 ， 溶解在湯水中的鈣質量很小 ， 經常煮湯只會得到大量的嘌呤類物質和脂肪 ， 無法有效補鈣 ， 這種誤解需要避免 。
2：吃蝦皮補鈣
有些人在補鈣的時候吃蝦皮 ， 以為蝦殼的主要成分是鈣 ， 只要多吃蝦皮 ， 人體吸收的鈣就能滿足需求 ， 從而有效補鈣 。
事實并非如此 ， 即使蝦皮中含有大量的鈣 ， 但進入人體后能否被吸收又是另一回事 ， 很多人消化能力差 ， 但是吃蝦皮會有影響 ， 使里面的鈣不能被人體吸收滿足需求 ， 還會引起其他問題 ， 所以不建議通過吃蝦皮來補鈣 。
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3：多吃鈣片
只要想補鈣 ， 就得吃鈣片 ， 這也是一種錯誤的認知 。
鈣片的主要成分是碳酸鈣或檸檬酸鈣 ， 富含鈣質 ， 相比其他方式 ， 更豐富 ， 更快捷 ， 但有些人沒有缺鈣 ， 可以少量補鈣 ， 不要過量 ， 如果只靠鈣片 ， 服用過量 ， 可能會出現鈣供應過多等健康問題 。