肝臟可以將人體內有毒的物質和機體代謝的廢物都變為沒有毒性或者毒性很小的物質 ， 加速它們從體內排出 ， 確保機體的健康 ， 保證身體正常的功能 。

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一、指甲淡白
肝血不足 ， 指甲就會失去養分 ， 導致指甲淡白、凹凸不平 。 另外 ， 脾胃不和、氣血不足 ， 肝血失于內涵往往是主要原因 。 指甲淡白的話需要及時補血養肝 ， 以防肝臟病變 。

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中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現 。 如果指甲比較脆 ， 容易劈裂 ， 在表面肝血不足、筋失所養 。

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三、指甲豎線
指甲上豎線比較多 ， 并且一直存在的話則為肝陰、肝血不足 ， 也可能是肝功能出現了異常 ， 最好去醫院進一步檢查 。 若是操勞過度 ， 睡眠不足導致指甲上豎線較多 ， 往往與肝臟過度消耗有關 。

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中醫認為肝經內有濕熱 ， 則身體某部位會發黃 ， 不僅僅是指甲 ， 甚至是舌苔、眼睛也會發黃 ， 嚴重的臉部肌膚也會發黃 。

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那么 ， 肝臟作為我們最大的排毒器官 ， 我們應該如何保護呢？
一、情志養肝
肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶 。
養肝 ， 情緒上要樂觀 ， 不宜抑郁或發怒 ， 不要過分勞累 ， 以免加重肝臟負擔 。 有肝臟疾患的人 ， 要做到心寬、心靜 ， 要做到“恬然不動其心” ， 就能保持機體內環境的穩定 ， 防止心理疾病的發生 。

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二、作息養肝
1、飯后閉目養神：
古人言“養生貴在養神” ， 經常排除雜念、靜養心神、閉目休息 ， 是一種調養精神的簡便方法 。
在一般情況下飯后的10—30分鐘內要保持靜坐 ， 之后在進行其它的活動 ， 才能很好的做好養肝護肝 ， 避免肝病的惡化 。

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2、睡前不要吃宵夜：
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣 ， 睡前吃東西不好消化 ， 同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質 。 這樣會給肝臟增加負擔 ， 同時對腸胃也不好 。
三、慢跑養肝
【肝臟可以將人體內有毒的物質和機體代謝的廢物都變為沒有毒性或者毒性很小的物質|肝臟的好壞，從“指甲”上就可以看出，從“腳”上護肝排毒！】保護肝臟 ， 從“腳”排毒！
1、按太沖穴
穴義為肝經的水濕風氣由此向上沖行 。 其位于足背側 ， 第一、二跖骨結合部之前凹陷處 ， 為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一 。
盤腿端坐 ， 用左手拇指按右腳太沖穴 ， 沿骨縫的間隙按壓并前后滑動 ， 做20次 。 然后用右手按壓左腳的此穴位 ， 手法同前 。

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2、揉大敦穴
可調理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血 。
盤腿端坐 ， 赤腳 ， 用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側) ， 左旋按壓15次 ， 右旋按壓15次 。 然后用右手按壓左腳的此養生穴位 ， 手法同前 。
來源：旅行飛舞

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