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痰濕讓人變胖變丑，3招教你排痰濕，身體干凈

吃得越來越好 ， 運動越來越少 ， 體內痰濕越來越重 ， 贅肉越來越多 ， 精神越來越差！這是當代很多人的現狀 ， 根源就是我們把脾胃給吃壞弄壞了 ， 體內痰濕重 ， 脾胃一定運化不正常 ， 負責運化把體內的水濕排出去的就是脾 ， 如果體內痰濕重 ， 從健脾祛濕著手一定沒有錯！
痰濕 ， 一是痰二是濕 ， 痰有形 ， 濕無形 ， 但體內的痰濕 ， 可以比作面中和進去的豬油 ， 除都除不凈 ， 痰濕相互勾結 ， 會阻礙我們氣血運行 ， 漸漸的就會做點事就累 ， 體力不支 ， 嗓子里總跟有痰一樣 ， 渾身容易出油長肉 ， 肚子贅肉特別多 ， 大腿肉又多 ， 摸起來也是軟軟的涼涼的 ， 還特別容易拉肚子 。
痰濕讓人變胖變丑，3招教你排痰濕，身體干凈
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祛痰濕第一步：推通經絡
我們氣血通不通暢 ， 關鍵看經絡是不是被痰濕堵住了 ， 直接把堵住的地方推開化開 ， 相當于把痰濕化散 ， 是最直接的疏通方法 ， 再加上后續兩步 ， 把化散的痰濕排出 ， 體內就能越來越干凈 。
推通經絡 ， 振奮陽氣 ， 化痰除濕 ， 主要是對脾經、胃經、任督二脈等淤堵點進行疏通 ， 脾胃為后天之本 ， 氣血生化之源 ， 又經過人體脂肪最容易堆積的地方 ， 故脾又很容易成為生痰之源 ， 所以對脾胃經按摩推刮 ， 能很好地祛痰利濕 。
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首先推通任督二脈 ， 督脈為陽脈之海 ， 總督一身陽氣 ， 任脈為陰脈之海 ， 總領一身之陰 ， 中和祛痰利濕 ， 通過對任督二脈進行疏通 ， 可以讓全身氣血充足 ， 通達各脈 ， 這兩條經脈是身體通暢的根本 ， 祛痰濕一定要首先疏通這里 。
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如果覺得推刮難度大掌握不好 ， 可以試試蹲墻這個動作 。 面對一面墻 ， 鼻尖和腳尖觸碰到墻 ， 鼻尖貼墻慢慢下蹲 ， 直到雙腿徹底彎曲 ， 雙臂抱住下蹲的雙腿 ， 鼻尖依舊貼墻 ， 身體緩慢起立 ， 直到完全直立 。 每次蹲墻保證在9次以上 ， 逐漸增加次數 ， 18次逐步到81次 。
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這個動作可以幫助我們打通任督二脈 ， 一般我們平時的跑步做操 ， 都練不到背部前胸 。
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推通脾經：脾統血 ， 主升清 ， 推脾經是加強運化水濕功能 。
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推通胃經：胃為水谷之海 ， 推通后多氣多血 。
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如果覺得推通胃經難度較大 ， 也可以嘗試這兩個小動作 ， 對疏通胃經有幫助 。
動作一：踩腳背
坐在床上或椅子上 ， 將一只腳的腳后跟放在另一只腳的腳背上 ， 然后用力按壓 ， 時間1分鐘左右 ， 之后換另一只腳重復同樣動作 。
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動作二：伸腿勾腳尖
坐在椅子上 ， 雙腿并攏伸直 ， 抬起來 ， 慢慢向上內勾腳尖 ， 堅持五秒鐘 ， 慢慢放下 ， 重復這個動作每次3~5分鐘 。 可以拉伸腿部和腳上的胃經 。
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祛痰濕第二步：泡腳
從古至今 ， 人們對于痰濁 ， 都在想盡法子祛除 ， 唐代孫思邈的《千金要方》中 ， 就記載了這么一則溫膽湯 。 首先痰濕體質的幾個標準 ， 先對照下 ， 如果是 ， 則可以用下面的方法泡泡腳 。