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有網友私信問我說在網上看到一個新聞|手疼7年沒在意，以為是“鍵盤手”，誰知查出軟骨瘤，快成豆腐渣( 二 )


有條件的朋友也可以把整個手放在熱水中浸泡 ， 或者是用熱水袋敷一會 ， 一邊泡一邊按摩 ， 幫助關節和神經放松 ， 緩解酸痛 。
打字的時候手腕最好能墊在柔軟的地方 ， 有一個依托 ， 不要懸空 ， 也不要噼里啪啦太過用力 。 可以把鼠標墊換成硅膠軟墊 ， 給手腕一個支撐的力量 ， 這樣也能避免掌根被磨出老繭 。
工作結束后 ， 適當地鍛煉手腕 ， 這里教大家2個動作 ， 沒事的時候可以做一做 。 第一個是平板支撐 ， 手掌和手臂垂直 ， 加強手掌的支撐力 。 第二個是壓手腕 ， 跪在瑜伽墊上 ， 兩手掌心相對 ， 用手背觸地 ， 左右相互交換 ， 每次保持半分鐘 。
手部的使用頻率很高 ， 幾乎沒有一刻能休息 ， 它是人體非常重要的部位 ， 請大家一定要重視 ， 發現不明腫塊及時診治 ， 不管是骨肉瘤還是鍵盤手 ， 都要用心對待 ， 適當地給手指放放假 ， 不要等疼了才后悔 。
【有網友私信問我說在網上看到一個新聞|手疼7年沒在意，以為是“鍵盤手”，誰知查出軟骨瘤，快成豆腐渣】來源：民福康