2021年8月22日
農歷七月十五周日
中元節 ， 俗稱“鬼節”、“七月半” ， 中元節在農歷的七月十五日 ， 部分也有在七月十四日過 ， 節日這天 ， 人們帶上祭品 ， 到墳上去祭奠祖先 ， 與清明節上墳相似 。
陰陽變化的交替點就在中元節這1天！

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中元節過好！保您全家平安、健康順遂！
中元節習俗
中元節也有屬于這個節日的美食 ， 有人為了辟邪而吃 ， 有人為了祈福而吃 。 就讓我們看看在中元節這天 ， 我們應該吃些什么？
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中元節做好三件事 ， 祛病又長壽！
中元節處于農歷七月 ， 此時陰濕氣較重 ， 但天氣表象很熱 ， 若貪涼 ， 會使陽氣不足而損傷身體 。 這個時候 ， 更要做好下面三件事 ， 祛濕、健脾 ， 防病又延壽！
1越懶越要運動：活氣血、祛濕氣
【中元節至，做好3件事，祛病又長壽！保您全家平安、健康、順遂！】體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人 。 但越是不愛運動 ， 體內淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會導致濕氣攻入脾臟 ， 引發一系列的病癥 。
運動可以緩解壓力 ， 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動 ， 有助活化氣血循環 ， 增加水分代謝 。
2艾灸關元、足三里：助陽除陰氣
中元時節 ， 對關元、足三里等養生大穴進行艾灸 ， 能夠讓身體的血氣運行得更加順暢 ， 能夠有效的增強陽氣 。 當然 ， 如果不便于艾灸 ， 也可以按摩這些穴位 。
1、關元穴：調氣血、補陽氣
位置：關元穴位于肚臍直下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度） 。
方法：艾灸的時間不宜過長 ， 控制在15分鐘內為佳 。 如果是使用火罐來進行艾灸 ， 建議把艾灸的時間延長一點點 ， 控制在30分鐘為宜 。
艾灸關元穴 ， 能夠起到很好的調理氣血 ， 補充陽氣的效果 。
2、足三里：促循環、驅陰寒
位置：足三里位于小腿上 ， 當腿彎曲時 ， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭 ， 這就是外膝眼 ， 從外膝眼直下四橫指處便是足三里了 。
方法：可以使用艾灸盒施灸 ， 施灸時間控制在30分鐘以內 。
艾灸足三里這個穴位 ， 能夠有效促進身體血液的流動 ， 趕走身體的陰寒之氣 ， 防治手腳不再冰涼 。
3、避開環境濕氣：防濕氣入侵
我們人體內產生濕氣 ， 除了自身代謝的問題以外 ， 有很大一部分和環境有關 。 經常在潮濕、陰冷的環境中 ， 就容易導致濕氣入侵體內 。
中元節養生重點
中元節：“天地有中氣 ， 第一是中元 。 ”之所以認為中元節是第一 ， 是因為對比上元節和下元節 ， 中元節正值一個暑熱已經退了 ， 初秋的新涼在慢慢產生 ， 讓人心清氣爽的時期 。 然而氣清涼生 ， 調整飲食和生活習慣便有助于身心的健康！

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