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血液粘稠度|血液粘稠的人，身體會有5種表現，若沒有，說明血管還算通暢( 二 )


血液粘稠度|血液粘稠的人，身體會有5種表現，若沒有，說明血管還算通暢
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2、高鹽食物
鹽，是生活飲食中不可缺少的調料，但是鹽吃的過多，對身體健康有諸多危害。
食鹽嚴重超標，體內的水鈉失去平衡，血液的量就會增加，容易導致血壓升高，長期不受控制，會引起多種心血管問題。
世界衛生組織推薦每人每天食鹽的攝入量控制在6克，此外也要控制醬油，蠔油，腌制食品的攝入。
血液粘稠度|血液粘稠的人，身體會有5種表現，若沒有，說明血管還算通暢
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3、動物內臟
動物內臟中含有大量的膽固醇，同樣不利于血液健康。
膽固醇超標，攝入到人體后，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”，這些物質慢慢地沉積在血管內壁上，使血管向內增厚，血管變細，血液流動也會受到極大的影響。
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4、甜食
甜食總是給人一種很美好，幸福，愉悅的感覺，也讓很多人愛不釋手。
但是糖分攝入過度，在以內會轉化為脂肪，從而促使膽固醇、甘油三酯升高，并且也會增加胰島的負擔，引起糖尿病等危害發生，也會損傷血管健康。
并且，糖也會直接增加血液的粘稠度，就會促進血栓、斑塊的形成。
血液粘稠度|血液粘稠的人，身體會有5種表現，若沒有，說明血管還算通暢
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養血管，排毒素，常補充三水！
尤其是早上，經過一夜的身體消化代謝，晨起是毒素最多，血液粘度最大的時候，此時空腹飲一杯水，可滋潤血管，排出毒素。。
理想的稀釋水是20--25℃的白開水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。
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2、草藥茶
多飲茶，消脂排毒，也是不錯的選擇，也有益血液健康。
用一些消脂排毒的小植物，搭配代茶飲，改善血液粘稠，十分有益。
蒲葉苦丁茶，泡水喝，可給血管清清淤，減少血栓的形成。
用蒲葉、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
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蒲葉，可以說是隨處可見的小植物，全株可入藥，用其泡水，不僅可以幫助全身排毒，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對于血管健康，十分有益。
小葉苦丁，也是一種藥用植物，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預防血栓。
荷葉，是十分常見的食材，并且，藥用價值極高，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，對于預防和改善血液粘稠，都十分有益。
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3、綠茶
綠茶其中的抗氧化物質，相對多一些，如黃酮類，花青素等，這些物質都有很好的排毒，促進代謝的作用。
經常喝綠茶對心血管健康最有益，可預防肥胖，高血脂等心腦血管疾病發生。
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生活中，做好二事，血管健康，人長壽！
1，不久坐，常運動
久坐不動，會使身體血液循環減慢，新陳代謝降低，會增加血液粘稠度。
尤其是久坐，對下肢血管的影響是最大的，血管中的額毒素積累、到最后血管硬化、斑塊形成，此從而增加患上心腦血管疾病的概率。