長時間的不運動的人，建議至少一個小時站起來活動一些。
平時也要增加適當的運動，運動，有助于改善血脂健康，促進血液循環，減少血液粘稠，預防血栓的形成。
運動還可增加肺活量，改善人精神狀態，讓其更有活力。

文章插圖
2、不熬夜，多睡覺
熬夜時，人體內腎上腺素和去甲腎上腺素增加，使血管痙攣、收縮，促使血壓升高，會導致血管變得越來越敏感，伸縮度變小，血管通道變窄，血液粘度自然而然的會增加。
研究發現，每晚睡眠不足6-7小時，導致死亡率的增加比例會明顯增加。
所以無論多忙都要保證正常的睡眠休息，盡量在晚上11點前入睡，保證每天6-7小時有質量的睡眠時間。

文章插圖

• 造血干細胞移植|保留臍帶血，要還是不要？血液病專家告訴你答案，不用糾結了
• 須記|高齡患者血液透析管理，須記這5點！
• 采血量|【本埠】年采血量超14噸！這些血液為汕頭市32家醫院手術提供保障
• 委員|我院主辦內蒙古醫院學會血液凈化中心管理專業委員會成立大會暨血液凈化質控管理論壇
• 受損|醫生提示：腸胃不好，4類蔬菜要少吃，過量食用，或會損壞胃粘膜
• 血液|胡蘿卜和此物一起煮，加快血液循環，眼睛不近視，告別失眠困擾
• 經常犯困，或與“血液粘稠”有關，若有這3個癥狀，需及時調理
• 血液|身體有4個“表現”，可能體內血糖高，別粗心大意造成“糖尿病”
• 新冠疫苗上市離不開它，流淌著藍色血液的活化石，鱟為何重要？
• 錦旗|【堅持人民至上】我院消化內科精心治療、用心服務血液病患者，獲錦旗