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肥肉|血脂高都是肥肉造成的？醫生：不是！這3物才是血脂的“加速器”

高血脂與高血壓、高血糖被稱為“三高”。其中的高血脂患病人數越來越多，而其中的煮藥原因就是因為生活方式的不規律以及飲食的不健康。高血脂一般是多發生在老年人的身上，而隨著飲食和生活方式的改變，越來越多的年輕人也開始患上高血脂。
肥肉|血脂高都是肥肉造成的？醫生：不是！這3物才是血脂的“加速器”
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血脂升高是一個隱匿的過程，也就是說身體是沒有什么太大的癥狀的。但并不是無跡可尋，如果察覺身體有以下3個變化，一定要及時的檢查血脂。
醫生提醒：臉上這3種信號，多半是血脂高了，中得越多，血脂越高
第一、眼瞼長黃瘤
血液中含有的脂質過多，血液的黏稠度就會上升，造成血流速度變慢。因此，當血液通過一些比較狹窄的部位是，一部分的血脂就會“擠不過去”而沉積在血管壁上，在皮膚的表面就會出現一些突起的“肉塊”，那就是黃色瘤。黃色瘤摸起來是很柔軟的并且不痛不癢。如果身體尤其是眼瞼處出現了這種“小突起”，一定要及時的檢查身體。
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第二、腿部抽筋
一說到腿部抽筋，很多人就會下意識地認為這是因為缺鈣導致的。但其實并不全是，血脂升高也會出現腿部抽筋的情況。這是因為當人體的血脂升高之后，血液的黏稠度上升，血液流速變緩，遠離心臟的腿部得不到及時的供血供氧，就會出現抽筋的情況。
第三、長色斑
人上了年紀長色斑是很正常的事情。但是如果短時間內身體漲了很多深顏色的斑的話，就要引起重視了。很有可能是因為血脂升高導致的。因為當血脂止嘔胡，大量的脂質和雜質沉積在血管中，在皮膚的表面就會出現很多的色斑。
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血脂高都是肥肉造成的？醫生：不是！這3物才是血脂的“加速器”
血脂升高都是肥肉造成的嗎？雖然說血脂的升高跟飲食脫不了關系，但是僅憑肥肉的“一己之力”是不足升高血脂的，還有以下3種食物作為它的“幫手”。
第一種、高脂肪的食物
像一些油炸、肥肉等就屬于高脂肪的食物，很多人都很喜歡吃。但是長期攝入大量的高脂肪的食物是會導致血脂的升高的。因為脂肪在進入人體之后會轉化成脂質，大量的脂質會增加肝臟的負擔，肝臟一時間分解代謝不過來，堆積的脂質就會導致血脂的升高。
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第二種、高糖的食物
糖分是導致血脂升高的“幫兇”之一。糖分在進入人體后會被轉化成大量的甘油三酯，甘油三酯是血脂的一種，就會在一定程度上導致血脂的升高。
第三種、高膽固醇的食物
像蛋黃、動物的內臟、墨魚肉等等都含有大量的膽固醇，膽固醇也是血脂的一種，原理跟甘油三酯的一樣，也是會在一定程度上造成血脂的升高。
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總而言之，血脂高的人在日常的的飲食中要注意飲食的營養搭配，而不是喜歡什么只吃什么，注意營養的搭配，每種營養的攝入量都要合理。
專家建議：血脂高的人，做好3件事，可有效降脂，遠離心腦血管疾病
第一件、健康飲食
上面我們說到的高脂肪、高糖分以及高膽固醇的食物，血脂高的人最好就是少吃或者是合理的攝入，可以多吃一些富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果。他們能夠幫助清除血管的垃圾，幫助降低血脂。