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大家好|火鍋不要再那樣吃了 三妹教你做營養美味 好吃不上火的家庭火鍋

【大家好|火鍋不要再那樣吃了 三妹教你做營養美味 好吃不上火的家庭火鍋】大家好 ， 我是三妹 ， 今天很高興和大家在一起分享美食 。 俗話說：大寒過去天變暖 。 在北方的春天 ， 依然還是那么冷 ， 前天還在下雪 。 南方短袖海邊游 ， 北方棉襖炕上坐 。 這就是說 ， 南北溫差之大??！
在這寒冷的春天 ， 大家一定要注意保暖哦 。 說到保暖 ， 添衣是遠遠不夠的 ， 還要吃點保暖的美食哦 。 在寒冷的冬天大家都會選擇吃火鍋來保暖 ， 那么接下由三妹給大家分享一道營養美味 ， 暖身開胃 ， 而且還不上火的美味火鍋 。 接下來跟著三妹的腳步一起來看一下吧！
今天給大家分享的用水果做的火鍋 ， 不知道大家有沒吃過 ， 或者嘗試過這種做法呢？水果大家都了解 ， 不管哪種水果 ， 都含有豐富的維生素、礦物質和極高的蛋白質、脂肪脂類的營養物質 。
大家好|火鍋不要再那樣吃了 三妹教你做營養美味 好吃不上火的家庭火鍋
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水果它不但營養高 ， 而且還對身體有各種的輔助與治療作用 。 比如今天用到的橙子 ， 三妹來給大家科普一下小知識 。 橙子：含有蘋果酸、果膠、糖類、檸檬酸、和維生素 。 并且還含有各種維生素和有機酸 ， 可以調節人體的新陳代謝 ， 特別是對老年人以及心血管疾病的患者十分有益 ， 并且起到了抗氧化 ， 強化免疫系統等作用 。
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1：橙子含有淡淡的清甜香味 ， 有抑制腸胃功能 ， 因此起到了止嘔作用 。
2：橙子具有降低毛細血管脆性 ， 增強血管彈性作用 ， 從此起到了保護血管作用 。
3：橙子具有消食下氣 ， 去除油膩的功效 ， 特別適合在飯后食用 。
4：橙子含有大量的維生素 ， 從此還起到了解酒作用 。
了解了這些小支持 ， 那接下來一起來看看今天的美食火鍋吧！
今天的食材有：
蜜棗6個
圣女果6個
橙子1個
火龍果一個
甘蔗一節
青果6個
紫薯干6根
菠蘿干6根
胡蘿卜半根
獼猴桃干6片
山楂6個
接下來就開始今天的美食制作 。
1：所有的食材全部清洗干凈 ， 橙子去皮 ， 切成瓣 ， 待用 。 火龍果去皮后 ， 切成片狀 ， 裝盤備用 。
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2：甘蔗是買人家包裝好的 ， 切成段就可以了 。 胡蘿卜切成小四方塊 ， 裝盤備用 。
3：所用食材準備好后 ， 鍋里加水 ， 加入適量冰糖 ， 大火燒開 。
4：水開后倒入甘蔗、青果、蜜棗、紫薯干、菠蘿干、獼猴桃干還有山楂 ， 先下鍋煮一下 。 水開后在倒入其它的水果配菜一起煮開就可以了 。
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5：一道美味的水果的火鍋就這樣做好了 ， 做法簡單 ， 營養美味 ， 暖身的同時 ， 又起到了健胃的效果 。 多吃這種水果火鍋 ， 好吃又不上火 ， 寶寶們都是搶著吃 ， 在家的你 ， 也可以試著做一下哦 。
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三妹小提示：
1：天寒地冷 ， 注意保暖 。 添衣的同時 ， 飲食也要搭配好 。
2：水果火鍋雖然成本比較高點 ， 但是不容易上火 ， 三妹建議大家不要經常吃麻辣類火鍋 ， 可以適當的換下口味也是不錯的 。
3：水果在水里不易煮太久 ， 比較硬的或者干的水果干之類的可以提前下鍋煮一下 ， 像火龍果、圣女果這些比較軟性水果 ， 建議水開后放進去煮一下就可以了 。