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季羨林晚年多災多病，卻平安活到98歲，首創“三不”養生法，值得分享學習

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晚年季羨林多災多病 ， 卻平安活到98 ， 首創“三不”養生術值得學習
季羨林大家都很熟悉了 ， 如果要用一個詞來總結季羨林的一生 ， 那我想一定是“傳奇” 。 季羨林是中國偉大的文學家、國學家、史學家 ， 精通12種語言 ， 北京大學唯一的終生教授 ， 文學造詣之深可想而知 ， 除了學術上的“傳奇” ， 還有他晚年多病多災 ， 卻平安活到98歲也是一個傳奇 。
季羨林晚年多災多病，卻平安活到98歲，首創“三不”養生法，值得分享學習
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首創“三不”養生術
季羨林的晚年是不平穩的 ， 多病多災 ， 老年人常發得冠心病、高血壓、白內障、哮喘等疾病他都犯過 ， 但盡管如此 ， 他還是活到了98歲 ， 這跟他獨創的“三不”養生術是很有關系的 。
一、不鍛煉
看到這里 ， 可能很多人就開始疑惑了 ， 不是說要運動么？怎么這里又是不需要鍛煉了呢？
其實季老說的不鍛煉不是真的不鍛煉 ， 而是講究適量的鍛煉 ， 鍛煉中 ， 又以腦力鍛煉為主 。
對季老來說 ， 保持健康的心態是很重要的 ， 否則再多的體質鍛煉也是沒有益處的 ， 季老一生勤于思考 ， 保持大腦敏捷的思維能力 ， 即使到了晚年也能寫出震撼世人的佳作 。
【季羨林晚年多災多病，卻平安活到98歲，首創“三不”養生法，值得分享學習】二、不挑食
人的年紀一大 ， 各種各樣的慢性疾病就出來了 ， 腸胃的功能也大不如以前 ， 季老也患過胃腸道的疾病 ， 但即使他患有胃潰瘍 ， 他也不挑食 ， 不忌口 ， 這就保證了季老飲食的均衡 ， 營養的全面攝入 ， 更有利于保持身體的健康 。
季羨林晚年多災多病，卻平安活到98歲，首創“三不”養生法，值得分享學習
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三、不嘀咕
不嘀咕的意思并不說不讓講話或者自言自語 ， 而是說不要過分糾結于那些讓自己不開心不愉快的事情 ， 這是一種閱歷的總結 ， 也是一種放得下的大智慧 。
少計較 ， 少糾結 ， 讓自己的心情保持愉悅 ， 身體自然能保持一個輕松舒適的狀態 ， 這是一種身心的真正的“和諧” ， 道理大家都懂 ， 但是能做到的卻少之又少 。
除了“三不”外 ， 季老還有“兩好”
一、好看書
季老一生鐘愛看書 ， 他看了一輩子 ， 也寫了一輩子 ， 遇到不順心的事情 ， 只要往書房一坐 ， 下筆一寫 ， 壞情緒便排遣了一大半 。
二、好養貓
季羨林晚年多災多病，卻平安活到98歲，首創“三不”養生法，值得分享學習
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季老的晚年 ， 妻子和最疼愛的女兒相繼去世 ， 兒子又與自己常發口角之爭 ， 多年不往來 ， 貓便成了他唯一的陪伴和精神慰藉 。
季老的一生 ， 總結來說 ， 其實就是健康的生活方式和保持積極的心態 ， 正如他自己所說：“養生無術是有術” 。