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建議：人到中年，要注意飲食，這幾種食物可常吃，營養好吃，又平價( 二 )

健康知識養生常識


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隨著人們對養生的重視 ， 各種雜糧也越來越多地走上了我們的餐桌 ， 五色糙米是用黑米、紅米、糙米、青稞、燕麥 ， 這5種雜糧組合而成的 。
平時備一點五色糙米 ， 可以用來煮粥、制作米糊、煮飯都可以 ， 我們在平時的生活中 ， 適量地吃一些各種各樣的雜糧 ， 能夠更好地幫助我們的身體補充營養 ， 而且這些雜糧的膳食纖維含量也比較豐富 ， 經常吃一點 ， 還是很營養的 。
建議：人到中年，要注意飲食，這幾種食物可常吃，營養好吃，又平價
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平時在家里用五色糙米煮飯、煮粥的時候 ， 可以用水先將五色糙米浸泡一下 ， 這樣可以減少煮飯和煮粥的時間 ， 通過浸泡后的五色糙米 ， 更容易熟 ， 吃起來也更加軟糯可口 ， 也可以根據自己的口味 ， 適量地加一點大米在里面 ， 這樣煮出的米飯也很好吃 。
現在天氣比較冷 ， 早上起床可以用五色糙米來做米糊吃 ， 熱乎乎帶著米香味的五色糙米米糊 ， 喝起來米香味濃 ， 而且也很暖和 ， 早上喝上一碗 ， 渾身上下都暖暖的了 。
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