牛奶配上它，大肚子沒了，失眠好了，女人不想滿臉皺紋，不妨試試香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到減肥瘦身作用。

文章插圖
香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到減肥瘦身作用。香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂郁情緒產生。憂郁癥患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調查顯示，經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低23.6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關。

文章插圖
香蕉和牛奶一起最般配，多喝對身體好，牛奶含有人類生長發育和維持健康所需的幾乎所有營養素，可以為兒童生長發育提供多種必需的營養成分。圖片來源于網絡

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 牛奶法|失眠痛苦不堪，教你3種辦法，遠離失眠，讓你好眠無煩惱！
• 牛奶補鈣高手 應如何去喝
• 你餓了么 餓了也不能吃的食物
• 牛奶|腰間盤突出對身體的危害有哪些，嚴重嗎？
• 補鈣喝牛奶 告訴你喝牛奶的禁忌
• 牛奶|研究20萬人發現：過量喝牛奶會增加7%的死亡風險，喝多少才合適？
• 牛奶|牛奶喝不慣，用豆漿代替，營養差多少？有3類人群，喝豆漿更合適
• 盤點：常喝牛奶能保護消化系統