減肥多年，對于健身和減肥的理論知識，自然是一套一套的，唯一的問題在于，自己減肥四五年，從來沒有瘦下來過，滿肚子的減肥知識，奈何最終只能做個胖子！
減肥失敗了無數次之后，發現自己之所以失敗，主要是有3個原因：1、喜歡吃；2、沒有自制力；3、欲速則不達。相信這也是很多種減肥多年沒有瘦下來的主要原因，明白這些問題之后針對性解決，才最終從126斤瘦到了現在88斤。

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首先說喜歡吃這件事，這件事的解決辦法就是，準備一大堆低卡的零食，自制做一些低卡的零食，并且練出一身好廚藝。
減肥無非是限制熱量，并不代表低熱量的食物就不好吃，像零食和一些雞肉絲、風干水果干、水果、海苔、低卡果凍等，家里能吃到的零食，全都是限制熱量的那種。

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其次，自己也會自己做一些低卡的烘焙小餅干，用紫薯等做一些小點心，一樣能解決嘴饞，還不用擔心發胖。
最主要的是一日三餐自己做，自己廚藝好的話，味道清淡一樣能做出來很好吃，想吃什么就自己琢磨怎么做的熱量更低即可。

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自制力的問題也很簡單，找到了3個閨蜜組建一個小群，誰哪天吃了不應該吃的食物，或者沒有去運動，就在群里發50塊錢紅包，頻繁發紅包很心疼的，自己自制力不行，那就靠別人來監督。
其實，最大的問題還是“欲速則不達”的問題，就完全要看自己了。最初的時候給自己定下了目標，只要月底的體重比月初輕，就完全可以放心。這樣雖然瘦的比較慢，但是減肥的難度也降低了很多，而且目標比較低，所以月底一定都是比月初輕的，這樣看著自己一點點瘦下來，比前期瘦的很快，后期一點多瘦不下來要更有希望，有希望就更容易堅持。
【 減肥|減肥5年，體重紋絲不動，解決了3個問題之后，最終瘦到了90斤】相信這三點問題，也是大家都遇到過的，如果你也能這樣調整，相信你也能瘦到自己理想的體重，結果雖然來得有點慢，方法雖然有點笨，但是絕對是有效的，你覺得呢？

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