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骨質疏松|吃一口相當于8斤蝦皮，骨科教授：你若常吃，骨骼恢復年輕態

李教授在骨科方面研究長達40年之久，對這一領域貢獻了無數的學術研究。在一次學術研討會中，一位研究生找到李教授，說他正在準備論文，想請教他一些關于骨質疏松方面的案例分析。
李教授看研究生討教的模樣，便對他娓娓道來，現在骨質疏松這一疾病已經嚴重威脅中老年人的健康安全。骨質疏松本就因人而異，前期沒有特別顯著的癥狀，如果不加以克制，嚴重時就會危及生命，自己從醫這么多年，見過的實在太多。
骨質疏松|吃一口相當于8斤蝦皮，骨科教授：你若常吃，骨骼恢復年輕態
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2則真實案例，看骨質疏松給中老年人帶來的危害
案例一：
王大姐正處于絕經期，近來總覺得自己腰酸背疼，一開始只當沒有休息好，也沒有太在意。拗不過女兒的執著，聽從女兒的建議去體檢，結果發現骨密度已經低至-2.8，屬于嚴重的骨質疏松。王阿姨闡述自己老伴兒走得很早，自打女兒出嫁后，一直都是自己一個人住，于是女兒和王大姐商量著搬去和自己住，王大姐也同意了。結果搬家的前一天，王大姐準備收拾完東西去洗澡，腳下一滑摔倒了，當場昏過去，等女兒第二天來接王大姐時，因為錯過了最佳救助時間，王大姐已經離世了。
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案例二：
以前電視臺有過一則新聞報道，采訪人員采訪了一位癱瘓在床上十幾年的70歲老人，老人回憶起自己年輕時家里很貧困，50多歲就在工地做工，那時候每天下班都覺得腰酸背疼。直到有天在工作，腰疼得難受從高架上摔了下來，被救護車拉往醫院，結果檢查出他已經患有嚴重的骨質疏松，這么一摔，自己的下半輩子就要癱瘓在床上度過。面對采訪人員的采訪，老人哭著說，自己有時候真的想就這么結束了。
【 骨質疏松|吃一口相當于8斤蝦皮，骨科教授：你若常吃，骨骼恢復年輕態】
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骨科教授：預防骨質疏松任何時候都不晚，記好4點，遠離骨疏松
1.補充營養
人體35歲后，身體內的營養都在加速流失，尤其是骨骼需要的鈣質?？梢悦咳昭a充營養素，吃一口相當于8斤蝦皮，它的營養較普通鈣質更加全面，從根本上改善了骨質缺乏蛋白質的情況。
還能一定程度上提高骨骼細胞的活性，抑制破骨細胞的活躍，恢復骨骼的動力，補鈣的同時牢牢地把鈣鎖在骨骼中。而且這類優質鈣分子量小，易被人體吸收，可以有效增強骨密度，對骨質疏松的預防和改善都有著很好的效果。
2.少吃高油鹽食物
高油鹽的食物攝入過多會給腎臟帶來負擔，食鹽中的鈉離子排出時也會攜帶鈣元素被排出，體內的鈣流失嚴重，沒有及時補充，就會出現骨質疏松。而且高油鹽食物還會造成身形肥胖，因此要少吃這類食物。
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3.堅持多運動
堅持體育鍛煉不僅可以讓身體更健康，還會促進骨量增加，但是建議不要選擇高強度的運動，可以做一些登山、太極、瑜伽等低強度的運動，一定程度上刺激生成維生素D，促進鈣元素吸收加快。
4.拒絕煙酒
煙草中的尼古丁對人體傷害不小，影響鈣的吸收，抑制成骨細胞的生長，因此，吸煙的人一定要趁早戒掉，因為吸二手煙的人患病率更高。酒精中含有乙醇，也會
影響成骨
細胞的活性，造成骨量流失，還會引發其他器官受損。