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降血糖|愛喝茶的人注意了，高血糖人群喝茶有這些禁忌，早了解或能救你一命

茶文化，算是我們中國比較悠久的一種文化了，茶文化除了歷史悠久之外，追捧者也很多，但是大部分只是愛喝，能做到了解“茶”的人，或許沒那么多。
喝茶，確實能起到一定的消食去膩、生津止渴、清暑解毒的作用。除此之外，根據茶的種類不同，所具有的功效也是不同的。不少血糖高的人很關心一個問題：血糖高還能不能喝茶？
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答案是肯定的，血糖高的人也是可以喝茶的。
綠茶中含有能夠幫助降低血糖的成分：茶多酚。這種物質可以增強機體抗氧化的能力，保護胰島β細胞，因為茶多酚可以幫助胰島β細胞抵抗自由基的傷害。而且綠茶中還含有兒茶素，能夠幫助抗氧化，預防動脈硬化和糖尿病。
哪些茶中含有的茶多酚含量比較高呢？
除了上面提到的綠茶之外，普洱茶、黑茶、白茶、烏龍茶等茶中，茶多酚的含量也是比較高的，平時喝茶的時候可以盡量選擇這些茶多酚含量高的茶種。
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但是萬事都有度，喝茶也有喝茶的講究和禁忌。
1、別總喝濃茶
喜歡喝茶的人也喜歡品茶，品茶時“濃茶”更能品出味道。不少老年人也有喝濃茶的習慣，雖說茶中的茶多酚是有助于降血糖的，但是大量飲用濃茶，會導致體內茶多酚含量和鞣酸含量過多，反而會造成血糖值波動。
此外，常飲綠茶還會造成體內咖啡因含量過高，造成維生素B1流失，使人體出現易感疲乏、食欲不振等現象。
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2、別用茶服藥
很多人為了圖方便，在喝茶的時候順便就把藥吃了，這是非常不建議的一種行為，茶中的很多物質會和藥物中的成分發生反應，使藥效降低，達不到理想效果，此外牛奶、蜂蜜、飲料等物也是如此。
所以吃藥還是需要正常使用溫白開水送服，尤其是正在服用降糖藥的人群，若是藥效難達到降糖作用，引氣血糖失控會造成人體損傷。
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3、吃飯前后莫大量喝茶
吃飯前喝茶有可能會干擾到機體對微量元素的吸收利用，此外喝牛奶或吃其他奶制品時的時候也不能飲茶，茶水中含有的茶堿可與牛奶中含有的鈣，結合生成難溶于水的鈣鹽，極大降低牛奶的營養價值。
進餐之后喝茶雖然可以幫助解油膩，但是對于腸胃消化食物來說是不利的，建議餐后半小時之后再飲茶。
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4、茶不可以代替藥
很多人一聽到茶中含有的茶多酚可以幫助降糖，就覺得茶可以當降糖藥使用了。這是非常錯誤的一種做法。茶水中的茶多酚只是能夠輔助調節血糖，并不具有代替降糖藥物的效果，血糖高的人平時還是要謹遵醫囑。
想要穩定調節血糖其實也不難，做好這3件事足矣
1、嚴格控制飲食
日常攝入的主食是血糖升高的主要原因之一，建議血糖高的人群選擇主食的時候，不要大量偏向精米精面，適當添加一些膳食纖維含量高的粗糧，粗糧相對來說沒有那么好消化，所以升糖速度也就緩慢。
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2、及時補充降糖營養
大多數糖尿病患者有條件的會選擇打胰島素，沒條件的吃降糖土方。但不管是哪一種都會忽略掉自身是否缺乏降糖營養，嚴格控制飲食很容易使身體缺乏維生素、硒元素等物質，此時若不補充，會使降糖工作的效果大打折扣。