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夏秋|夏秋之交，易傷脾肺，用老祖宗的方法，幫你養肺健脾，養出好氣色( 二 )


夏秋之交，4個小方法幫你調理臟腑，養出好氣色
艾灸：脾健肺強，使皮毛得養，讓皮膚紅潤健康
艾灸可激發人體正氣，增強抗病能力，使人精力充沛，協調臟腑功能，居家養生，簡便易行。夏秋之際，機體能量消耗大，可選擇以補益為主的穴位，可在一定程度上減少能量消耗。脾健肺強，皮毛得養，氣血水液在其道，機體整體功能增強，肺脾便不容易受到暑熱、暑濕、濕熱及空調等寒邪的侵犯。
肺部可正常抵御外邪，脾氣正常健運及輸布水液，氣血流通通暢，皮膚的抵抗力及免疫力、排泄力各方面也相應增強，自然皮膚紅潤健康，不易出現干燥、痘痘、痘印、油光滿面等代謝癥狀，即便長痘痘，但肺脾健運健康，氣血流暢，也不會有留下痘印、痘坑的困擾。
夏秋|夏秋之交，易傷脾肺，用老祖宗的方法，幫你養肺健脾，養出好氣色
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取穴可關元穴，位于前正中線上，臍下三寸，關其元精之門，閉而貯藏者也，具有補虛益損、補益下焦，對于臟腑虛癥有很好的效果，夏秋之際，艾灸此穴，可補肺健脾，減少這兩個臟器的損耗。需要注意的是，艾灸時間不宜過長，10-15分鐘為佳。
樹形瑜伽：脾氣得健，肺氣得舒，滋養頭面肌腠
樹形瑜伽是瑜伽中常見的一種體式，像樹一樣伸展向上，可以伸展陽氣，振奮脾氣，另一方面，通過有節奏的深呼吸運動，打開胸廓，呼出肺中積熱及濁氣，達到呼出濁氣，鍛煉肺氣效果。
脾氣得健，肺氣得舒，向上合力滋養頭面肌腠，清除肺中積熱，進一步減少肺火出現的問題，這樣皮膚便不容易出現紅腫或帶膿點的痘痘，膚色亦不會潮熱發紅，從內部解決皮膚問題。
夏秋|夏秋之交，易傷脾肺，用老祖宗的方法，幫你養肺健脾，養出好氣色
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動作：山式站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右邊腳掌放在左大腿跟部，腳跟貼會陰，雙手在胸前合十，并穩定幾秒找到平衡感，吸氣后，手臂向上升舉過頭頂，保持深長呼吸，保持5秒。過程中要充分伸張上身、上肢，把意識放在手指尖。每日練習五分鐘，可達到生發陽氣、鼓舞氣血、振奮脾氣、鍛煉肺氣，進一步為換季的皮膚提供養分。
食補：健脾養肺，才能更好的解決皮膚問題
可在食療膳食中酌情加入白色健脾之物，因白色入肺經，部分食物既能起到健脾功效，又有彌補肺氣之功，如茯苓、山藥、芡實、銀耳、白芝麻等等。日常最常見就屬山藥粥，李時珍曾稱贊山藥為「健脾補益、滋養固腎、治諸百病、療五勞七傷」佳品，有「小人參」之稱。
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取山藥及薏米各一兩左右，可加蓮子幾顆。食材洗凈，加適量小米或粳米一起煮粥即可，即可潤肺燥，補脾氣，還容易消化，不額外增加脾胃負擔。通過日常食療。調養脾肺，發揮正常脾肺功能，攘外必先安內，才能更好解決皮膚問題。
外用解決皮膚問題：務在先安未受邪之地
清代葉天士提出「務在先安未受邪之地」的防治原則，遵循夏秋之際的大環境特點，皮膚容易出現各種問題，可在皮膚未出現此類問題之前進行預防。除了內調臟腑以外，還能通過直接外用改善皮膚狀態。
除了內養肺氣，還可以外用清緩舒爽金盞花爽膚水來改善肌膚狀態。
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