掏耳朵在川渝是一種“耳文化” ， 但生活中其實并不需要經常掏耳朵 。
耳屎又叫耵聹 ， 它的存在是為了起到一定保護：一方面 ， 耵聹能起到保濕潤滑的作用 ， 幫助減少外界對耳膜的刺激；另一方面 ， 耵聹可以保護鼓膜 ， 防止病蟲、細菌等入侵 。
耵聹一般無需刻意掏 ， 它會隨著我們咀嚼和咬合的動作自動排出外耳道 ， 可以取出 ， 反而會刺激耳道肌膚 ， 使得耵聹分泌更多造成栓塞 。

四、吃完飯就散步 ， 到底好不好？
“飯后走一走 ， 活到九十九” ， 散步是一項簡單有效的鍛煉方式 ， 飯后散步 ， 身體可以收獲不少好處：
1、改善心血管健康
散步可以增強心肺功能 ， 促進血液循環 ， 有利于預防心血管發生風險 。 且散步相對于高強度有氧運動 ， 更容易堅持 。
2、減輕壓力
散步有助于放松身心 ， 緩解壓力 。 通過步行 ， 大腦會分泌多巴胺和血清素等物質 ， 幫助人們獲得輕松愉悅的感覺 。

3、強化肌肉骨骼
散步需要全身協調 ， 幫助鍛煉骨骼及腿部肌肉 ， 提高骨密度 ， 有助于預防骨質疏松等問題 。
4、促進睡眠
散步可以改善睡眠質量 ， 使人更容易進入深度睡眠狀態 ， 幫助人更快入眠 。
但對于部分人群來說 ， 包括基礎性疾病 ， 如貧血、低血壓、心血管疾病的人群 ， 并不建議馬上去散步 ， 飯后容易出現胃部血流增加 ， 造成腦部缺血 ， 若立即散步容易出現頭暈不適 。
另外 ， 飯后不建議直接平躺以及直接入睡 ， 這些姿勢同樣容易引起反酸、胃脹等不適 。
飯后散步對于降血壓和血糖有一定幫助 ， 但不建議走太多 ， 每天步行7500步左右對健康最有利 ， 還能防止膝蓋受傷 。

這些所謂的“好”習慣 ， 你都“踩雷”了嗎？
參考資料：
[1
《實測！餐前燙碗筷到底有沒有必要？》.湖北日報. 2019-09-15
[2
《吃完飯立刻刷牙反而會傷害牙齒？一天刷幾次牙更合適？》. 趣健康. 2020-11-19
[3
《吃完飯后 ， 到底該「走」還是該「躺」？不同人群不同選擇！》. 健康之路. 2022-02-16
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