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餐前燙碗、飯后刷牙，看似養生的4個好習慣，你可能一直都做錯了

口腔健康養生牙齒

餐前燙碗、飯后刷牙，看似養生的4個好習慣，你可能一直都做錯了

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餐前燙碗、飯后刷牙，看似養生的4個好習慣，你可能一直都做錯了

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餐前燙碗、飯后刷牙，看似養生的4個好習慣，你可能一直都做錯了

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昨天 ， 小九在粉絲群發送了一個問題——“你平時有哪些衛生的好習慣？” ， 也得到了各種回答 ， 我們來看一下：
網友A：我在外面酒樓或者餐館吃飯時 ， 都會用開水燙碗筷 ， 能殺菌消毒
網友B：我每次吃完飯都會立馬刷牙 ， 牙齒老健康了
網友C：我洗澡的時候都會摳肚臍 ， 洗完澡后都會挖耳朵清潔 ， 每次得做完這些才感覺自己洗干凈了
網友D：難道只有我吃完飯回去散步嗎？每次一吃完飯我都會帶著我家狗下樓散步 ， 感覺自己很養生
……
飯前燙碗、飯后刷牙、清潔肚臍、挖耳朵、飯后散步……這些“好”習慣可能不少人會有 ， 那真的和想象中一樣是健康、養生的習慣嗎？

一、餐前燙碗 ， 真的能消毒殺菌嗎？
在廣東用餐前 ， 都有這么個習慣——“燙碗” ， 若是不燙洗碗筷 ， 吃飯總感覺哪里不太干凈 。 這種行為真的有必要嗎？
南京市場監管部門聯合江蘇某實驗室對一些餐飲單位的餐具進行了抽檢 。 抽檢人員隨機選擇一張尚未入座的餐桌對臺面4套參與進行快檢 ， 結果顯示：兩個產品都比較潔凈 ， 但筷子則比碗略臟 ， 這可能與木制筷子容易藏污納垢有關 。
此次抽檢了21家商戶的35批次餐具 ， 包括6批次一次性餐具、10批次集中消毒餐具和19批次餐飲店清洗消毒餐具 ， 檢驗結果的合格率均達到100% ， 安全狀況良好 。
從抽檢結果來看 ， 餐前燙洗餐具 ， 其實不是必需的 。 并且餐飲單位提供的茶水 ， 大部分在60℃左右 ， 即便存在微生物 ， 這種溫度根本達不到消毒效果 。
但燙洗一下 ， 確實可以幫助沖洗掉殘留油脂和浮灰 ， 若是一定要燙洗 ， 可用接近100°C的開水 ， 多燙燙容易殘留油脂的筷子 。 實在不放心 ， 還是建議自己攜帶餐具外出用餐 。



二、一吃完飯就刷牙 ， 口腔更健康？
【餐前燙碗、飯后刷牙，看似養生的4個好習慣，你可能一直都做錯了】為了口腔健康 ， 祛除飯后異味 ， 很多人會選擇飯后馬上刷牙 。 但這種行為反而對牙齒健康不利 。
北京大學口腔醫院綜合治療二科主治醫師許桐楷介紹 ， 吃飯過程中 ， 口腔內為酸性環境 ， 此時牙齒表面會發生礦化或者叫軟化 。 但隨著飯后口腔環境恢復成堿性 ， 軟化的牙齒又會堅固 。
而飯后馬上刷牙 ， 就會造成軟化的牙釉質被刷掉 ， 長期以往 ， 牙齒就會變薄 ， 遇到冷熱或機械刺激 ， 就會變得敏感 。
刷牙的目的不是為了刷掉剩菜剩飯 ， 而是刷依附在牙齒上的牙斑菌 ， 一般一天刷兩次基本就可以保證牙齒的健康 。 同時若飯后飲用碳酸飲料、橙汁、醋等有腐蝕性或酸性的食物 ， 不建議馬上刷牙 ， 此時口腔環境酸化 ， 刷牙容易傷害牙齒 。

三、洗澡摳肚臍、挖耳朵會更干凈嗎？
肚臍皺褶較多 ， 且形狀如凹槽 ， 容易聚集臟東西 。 雖然如此 ， 但也不能隨意摳 ， 過多的清洗或不良的摳肚臍眼習慣 ， 反而會造成腹瀉、腹痛等 。 如果過于用力摳 ， 還會損傷皮膚 ， 引起細菌感染 ， 甚至波及腹部內臟 。
一般日常清潔肚臍 ， 只需溫水沖洗片刻 ， 再用棉簽輕輕擦拭即可 。 若是肚臍有奇怪分泌物 ， 此時建議及時就醫 ， 而不是自行處理 。