這7種降脂食物若常吃，血脂或會下降，趕緊試試吧( 二 ) _健康小知識

當患者出現血脂升高，可以在醫生的指導下，通過降血脂的藥物來進行治療。還要控制好自己的飲食方面，在生活中應該避免做劇烈運動，也可以將血脂控制在正常的范圍內。

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04醫生：這7種降脂食物若常吃，血脂或會下降
1.胡蘿卜
胡蘿卜是日常生活中常見的食物，富含維生素c和胡蘿卜素，可以補充營養，還含有鉀。可以促進體內油脂的分化，血管壁上的硬化斑塊，起到了有效的預防性清除作用。
另外，經常吃胡蘿卜可以降低體內血液粘度，提高血管彈性，降低體內膽固醇含量，有效預防高血脂。

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2.洋蔥
洋蔥是生活中比較常見的一種食物，因為洋蔥中含有一種特有物質，能夠起到擴張血管的作用。而且還能夠軟化血管，最重要的是洋蔥可以降低血液中的黏稠度。
從而起到降低血壓和血糖的作用，所以高血脂的患者，在平時的生活中可以多吃洋蔥，能夠有效降低血脂。

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3.茄子
茄子中含有大量的維生素P ，特別是紫色茄子。維生素P可以提高細胞的黏著性，增強血液的流動和血管彈性。
現代醫學研究表明，茄子可以降低血壓和血脂，還可以保護血管，不受傷害。

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4.豌豆
豌豆的營養價值是非常高的，而且其中的營養素也非常均衡，蛋白質、維生素以及膳食纖維含量都非常高，對高血脂人群也非常適合。
豌豆中含有植物凝素，可以抗菌消炎，也可以將身體內的有毒物質清除出去。其增強血液循環的作用，還可將在血液當中留存的脂肪代謝掉，因此對于高血脂也有改善效果。

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5.魚類
魚類中含有的蛋白質含量是比較高的，它里面幾乎是沒有脂肪的，冷水魚里面的脂肪含量更少。所以高血脂問題的人，可以多吃一些魚類。
這樣可以給自己的身體補充充足的營養和蛋白質，堅持食用魚類，就可以很好地降低血脂。

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6.薏仁
薏仁是谷物的一種，本身含有豐富的膳食纖維，熱量脂肪量是很低的。而且薏仁還可以促進新陳代謝，潤腸通便，這樣利于把身體血液堆積的脂肪清除。
薏仁還含有豐富的水溶性纖維，這個可以改善體內的水循環，有清熱利尿的作用。也可以改善高血脂的功效。

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7.蘋果
蘋果在我們生活中非常常見，因為其含有豐富的果膠，與體內的膽汁酸結合。可幫助我們很好的清除體內的膽固醇和甘油三酯，降低身體血脂。
并幫助其排出體外果膠，還可能與其他降膽固醇的食物。如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂的功效。