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血脂高的人，4種水果或可多吃，記得收藏哦( 二 )

健康知識養生常識


經常食用可清除體內自由基 ， 阻止血小板凝聚 ， 防止人身體低密度脂蛋白氧化 ， 減少血小板凝集 ， 預防血栓形成 。 同時也能清理血管壁上積存的脂肪與膽固醇 ， 能讓過高的血脂降下來 。
血脂高的人，4種水果或可多吃，記得收藏哦
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2.柚子
追溯到過去 ， 現如今柚子已經有2000多年的歷史了 ， 查閱相關資料 ， 在古籍《呂氏春秋》中就有對柚子的記載 ， 提到了“果子美者 ， 有云夢之柚” 。
柚子中維生素C具有抗氧化、延緩機體衰老、增強血管彈性的作用 。 而膳食纖維對于高血脂患者 ， 還能夠增強飽腹感和穩定餐后升高的血脂 ， 排出內源性膽固醇 。
血脂高的人，4種水果或可多吃，記得收藏哦
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3.獼猴桃
獼猴桃對身體有很好的幫助 ， 而且食用獼猴桃 ， 可以有助于血液流通 ， 預防血栓的形成 。 而且是屬于低脂的食物 ， 營養豐富 ， 且膳食纖維含量較多 。
對高血脂 ， 高血糖 ， 心梗等心血管疾病 ， 有很好的預防作用 。 而且獼猴桃還還有軟化血管 ， 延緩衰老的作用 ， 所以 ， 高血脂的患者 ， 可以吃獼猴桃來預防血管傷害 。
血脂高的人，4種水果或可多吃，記得收藏哦
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4.蘋果
蘋果里面含有豐富的果膠 ， 這屬于一種水溶性膳食纖維 ， 能夠阻礙腸內膽酸重新被吸收 。 血液中的膽固醇向膽酸轉化 ， 起到降低膽固醇的作用 。
每天堅持吃一個蘋果 ， 還能幫助降低身體中壞膽固醇水平 ， 助消化系統維持健康狀態 。
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044種水果升血脂 ， 要少吃
1.西瓜
夏季西瓜比較常見 ， 因為它清熱解渴 ， 所以在夏季是比較受歡迎的水果 。 但血脂高的人 ， 不建議吃冰鎮西瓜 。
因為可能會導致血管收縮 ， 進而使血脂升高 。 血脂高的人可以吃常溫下的西瓜 ， 適量吃100克左右還是可以的 。
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2.榴蓮
榴蓮有“水果中的王者”的稱號 ， 其含有大量的營養物質 ， 適量食用對于身體有著很大的好處 。
但如果是高血脂的患者 ， 那么建議不要輕易食用 。 榴蓮中的糖分不次于西瓜 ， 食用過度會嚴重的影響到病情 ， 對于血脂水平有著很大的影響 。
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3.哈密瓜
對于一些高血脂患者來說 ， 像哈密瓜這種水果其實也是不建議多吃的 。 雖然說哈密瓜吃起來甘甜脆爽 ， 但是熱量相對較高 ， 含糖量也是比較高的 。
攝入過多就會影響到血脂的水平 ， 加重血管負擔 ， 誘發心血管疾病的風險 。 所以像這種哈密瓜水果 ， 也是一種升脂高手 ， 建議還是能少吃就少吃 。
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4.牛油果
牛油果一直被減肥人士所鐘愛 ， 很多人都只看重它富含蛋白質 ， 有利于減肥這一點 ， 卻忽略了牛油果的熱量 。 牛油果的熱量非常高 ， 膽固醇含量也不低 。
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所以不適合血脂高的人食用 ， 如果吃太多 ， 會造成脂質大量在血液中沉積 ， 讓血脂上升 ， 加快血管硬化的進程