這5類人或要少食用葡萄，建議了解下 _健康小知識

葡萄很多人都喜歡吃，酸酸甜甜的老少皆宜。
葡萄又稱提子、草龍珠、山葫蘆，古稱蒲陶，為葡萄科植物葡萄的成熟果實，為落葉藤本植物，是世界最古老的植物之一。葡萄粒大、色艷、肉厚、味甜，是人們喜愛的水果之一。

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01葡萄的營養價值
葡萄營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。葡萄汁被科學家譽為“植物奶” 。葡萄含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外。
并含有胡蘿卜素、維生素Ｂ1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等。此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高，以葡萄糖為主。

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因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。葡萄還具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。
主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋癥、浮腫等癥。也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。

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02葡萄的功效：
1.有助睡眠
葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素，褪黑素與睡眠之間有密切的關系。晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著將要睡眠。
早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該起床的時間。所以葡萄可以幫助調節睡眠周期，對于不正常的睡眠情況，有一定的調節作用。

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2.改善皮膚
葡萄有皮膚維他命和口服化妝品的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑。
可以減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。有皮膚維他命之稱，具有脂溶性及水溶性的特質，具有超強的美白祛斑作用。

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3.祛痰清肺
葡萄具有清熱化痰，潤肺止咳的功效，對于長期吸煙的人群來說，可以很好的清肺潤肺。
適合那些在煙塵大的環境下工作的人，還有長期在室外勞作的人群。這些人多吃些葡萄，有利于吸入肺內灰塵和顆粒物的排出，具有排毒的功效。

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4.降低血脂
葡萄籽提取物富含100多種有效物質，其中不飽和脂肪酸-亞油酸，這是一種人體必需但不能合成的，占68-76%居油料作物之首。它由不飽和到飽和狀態要消耗20%的膽固醇，能夠降低血脂。
5.預防神經衰弱
葡萄含有多種對人體有益的微量元素，其中磷，鉀和鎂的含量極高。這些物質可以直接作用于人體神經系統，滋養神經元。
進而可以改善神經系統功能，減少神經系統。失眠和睡眠，以及身體疲勞等癥狀都有很好的緩解。

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6.降低膽固醇水平
其實吃葡萄是可以起到一個降低膽固醇水平的作用，而且經過一定的研究也證明了。
經常吃葡萄，尤其是里面的葡萄籽，還可以降低血小板的凝聚力。經常服用，還可以有效預防患有心腦血管疾病的可能性。

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03“葡萄”不能隨便吃？提醒：這5類人或要少食用，建議了解
1.口腔疾病患者
對一些患有口腔疾病的人而言，是不建議吃葡萄的。通常患有口腔疾病的患者牙齦、牙齒都會比較敏感，尤其是存在齲齒、牙齦炎癥的情況。