如果身體真的是很疲倦了，就給自己放松一下，讓自己休息半個月或者一個月，等身體恢復了活力，再開始下一個階段的減肥。
04、少吃一口米，多吃一口肉

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有研究表明，同樣熱量的三份食材，營養成分會有所不同，多吃10%的蛋白質，要比多吃10%的碳水或者10%的脂肪，能提供更強的飽腹感，也更抗餓！
如果你現在處于平臺期，可以適當地調整一下飲食方式，少吃一口主食，多吃一口低脂肪的蛋白質，這樣我們攝入量的熱量相對低一些，飽腹感相對也更高一些，減肥效果自然也就會更高效一些。
如果小伙伴有遇到平臺期，可以嘗試一下這四種方法，幫助你們更快突破平臺期，更快達到理想體重。
【 無氧運動|減肥中遇到平臺期，4個小妙招，讓體重繼續穩定下降！】

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