一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上周還沉浸在30度的高溫天氣中，這個月就已經開始降溫到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但干燥缺水?，F在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換著花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！

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鵝蛋具有豐富的營養成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白含有豐富蛋白質，提供人體所必須的各種氨基酸，易于人體消化吸收，可以滋補身體。富含礦物質主要含于蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，而豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素等包含在蛋黃中，提供人體所必須的維生素，能夠健脾養胃，排毒抗衰，滋補身體。

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南瓜是家喻戶曉的美食，以前在貧困的時候，南瓜曾經填飽許多人的肚子，現在南瓜作為一種易于保存、富含維生素的食物，依舊流行在人們的餐桌上。南瓜中含有豐富的果膠，維生素，常吃的話，能起到清熱解毒，幫助腸胃消化，有著促進大腸蠕動的作用，南瓜中含有的氨基酸，能夠使提神寧心，緩解失眠的癥狀，幫助很快的入睡。

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蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容效果非常高，除此之外還有觀賞價值。它還可以促進傷口的愈合，除此之外，還有殺菌鎮痛的效果。女性經常食用蘆薈膠進行保養，可以起到有濕保濕美容、抗衰護膚的作用。
【 卵黃磷蛋白|想長壽要先會吃，8月處暑養生三種食物離不開，排毒養顏顯年輕】秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要舍得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！

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