健脾祛濕|三伏天，冬病夏治的黃金季，少吃三黃，多吃三白，健脾祛濕更健康( 二 ) 薏米|啤酒|脾胃

第二，就是芡實。
芡實也是有一個很好的健脾祛濕的作用，特別適合那些體虛乏力，便溏的病人，因為芡實多少有一點收澀的作用，既能健脾，又能收澀止瀉。
我到飯店會經常點一道菜，就是叫百合芡實煲，當我覺得自己有點兒脾虛乏力的時候呢，覺得自己濕氣有點重了，那我也會點這道菜，或者自己在家烹飪。
其中，芡實就是有健脾祛濕的作用呢。百合，有化痰的作用，所以這道美食，就能幫助我們去除脾肺的濕氣，幫助我們化痰祛濕。

第三，就是薏米。
薏米也是我平時常吃的一個食物，我大概每周啊會用一到兩次，把運化水谷精微放到粥里邊或者飯里邊，然后當吃飯的時候，這個薏米就可以很方便地食用了。
薏米它主要的作用，健脾祛濕，我們通常烹飪的時候，就可以選擇生薏米，炒薏米，我們通常在藥物里邊使用，那生薏米，就是未經過加工的薏米，在煮飯或者煮粥的時候，用多少，根據自己的口感來自己調配就可以了。

那么熟薏米也可以達到健脾祛濕補氣的作用。平時也可以用赤小豆、玉米、大麥、芡實、梔子等材料，制作成紅豆薏米茶來飲用，祛濕健脾的效果會更好。

【健脾祛濕|三伏天，冬病夏治的黃金季，少吃三黃，多吃三白，健脾祛濕更健康】如今已經進入末伏期了，希望大家都能抓住最后的時機，祛濕健脾，讓身體更健康。