1. 首頁 > 健康養生 > >

失眠|睡眠不足7小時的人胳膊、大腿更粗？睡眠不足，4種方法讓你提提神( 二 )

睡眠失眠大腦二哥


值得注意的是 ， 不能進行劇烈運動 ， 否則會加重心臟負擔 。
第四 ， 適當午睡
在吃完午餐半小時之后的時間里 ， 一定要適當午睡一段時間 。
但睡眠時間要控制好 ， 不能超過一小時 ， 保持在半小時即可 。 既能夠緩解睡眠不足所引起的一系列不適癥狀 ， 還可以解除大腦的疲憊 。
尤其是對于中年人群來說 ， 能夠有效降低患上冠心病的概率 。

正如前文所說的 ， 這些也僅僅只是起到提神的效果 ， 但睡眠不足對身體帶來的傷害卻不能抵消 。
我們能做 ， 還是那兩個字----早！睡！