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3、多吃溫熱滋補類的食物
中老年人出現手腳冰涼的情況 ， 在生活中可以吃一些溫熱滋補類的食物 ， 比如：大棗、枸杞等 ， 都是非常不錯的選擇 ， 而且肉質也可以選擇牛肉 ， 可以使身體快速補充能量 ， 而且蛋白質相對是比較優質的 ， 不會給身體增加負擔 ， 同時也能改善手腳冰涼癥狀的出現 。

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4、晚上多泡腳
中老年人出現手腳冰涼情況 ， 在夜晚睡覺前 ， 不妨多泡一下腳 ， 通過腳部穴位的刺激使身體達到溫熱的狀態中 ， 也可以使身體循環變得更快 ， 進一步改善手腳冰涼的情況 ， 泡腳一定要堅持住 ， 效果也是非常顯著的 。

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5、多吃含鐵多的食物
對手腳冰涼的中老年人來說 ， 可以多吃一些含鐵量比較多的食物 ， 比如：動物肝臟、蛋黃 ， 雖然很多人說這兩類食物中的膽固醇是比較高的 ， 對高血壓、高血脂的人來說 ， 一定要少吃慎用 。
但是含鐵類的食物 ， 并不僅僅局限在上述兩種中 ， 可以根據身體的具體表現進行進補 ， 比如菠菜就是非常不錯的選擇 。
參考資料：
1、《中醫專家：大熱天手腳冰涼 ， 一般有這些原因》
2、《經常手腳冰涼是怎么回事？常見4大原因 ， 你中了哪一個？》
【中老年人的手腳冰涼，主要是這些原因導致的，只需簡單調理即可】3、《經常手腳冰涼 ， 或是兩個原因導致的 ， 教你3個調理方法 ， 不妨試試》

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