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打呼嚕的人老得快！這樣做可逆轉！( 二 )

健康知識養生常識


打呼嚕的人老得快！這樣做可逆轉！
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OSAHS：睡眠呼吸暫停綜合征；AHI：呼吸暫停低通氣指數；SpO2：血氧飽和度 。 AHI為主要依據 ， SpO2為輔助依據 。 圖片來自參考資料[2]
研究人員發現 ， 患者組的表觀遺傳加速指標高于沒有睡眠問題的對照組 ， 也就是說睡眠呼吸暫停綜合征導致的睡眠中斷和睡眠期間缺氧 ， 加速了衰老 。
然后 ， 睡眠呼吸暫停綜合征患者接受為期1年的持續氣道正壓通氣（CPAP）治療 ， 每天晚上治療設備使用時間不少于4小時[5] ， 持續氣道正壓通氣是成人睡眠呼吸暫停綜合征患者一線治療手段 。 對照組正常生活 。
1年后所有受試者再次接受血液檢測 ， 堅持CPAP治療的患者 ， 表觀遺傳學年齡出現了減速 ， 對照組年齡加速度趨勢沒有變化（自然年齡增加）[4] 。
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雖然這一現象背后的細胞分子機制還不明朗 ， 但這一研究結果也令人振奮 ， 睡眠呼吸暫停綜合征加速衰老與多系統的疾病與損害相關 ， 但有效的治療能逆轉這一衰老過程 。
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你是睡眠呼吸暫停綜合征嗎？
因為過度勞累、枕頭、睡姿不合適而打呼嚕 ， 休息好了、換個枕頭或睡姿 ， 就不會再打的 ， 一般不是睡眠呼吸暫停綜合征 。
如果你睡覺時經常打鼾且常常自覺憋氣 ， 甚至會被反復憋醒 ， 還有晨起頭痛、頭暈、口咽干燥等一系列癥狀 ， 確實有可能是睡眠呼吸暫停綜合征 ， 最好去醫院睡眠科或耳鼻喉科找醫生面診 。
多導睡眠監測（PSG）是確診睡眠呼吸暫停綜合征及其嚴重程度分級的金標準 。
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我女兒做PSG的結果
而且睡眠呼吸障礙疾病有很多種 ， 最好確診后再在醫生建議和指導下進行治療 。
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怎么做能緩解？
年齡、性別、遺傳沒辦法改變 ， 但肥胖、飲酒或藥物、吸煙等危險因素是可以干預改變的[2,3] 。
如果存在引起或加重睡眠呼吸暫停綜合征的基礎疾病 ， 也要先針對病因進行治療 ， 如應用甲狀腺素治療甲狀腺功能減低 。
年齡
成人患者病率隨年齡增長而增加 。
性別
男性更易患病 ， 男女患病率約為2:1 ， 但女性絕經后患病率會明顯增加 。
遺傳
有家族聚集性 ， 有家族史的人患病風險增加2-4倍 。 遺傳傾向表現在頜面結構、肥胖、呼吸中樞敏感性等方面 。
生理結構異常和疾病
另外 ， 先天或后天因素導致的上呼吸道生理結構異常（鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、II度以上扁桃體肥大、腺樣體肥大；顱頜面畸形 ， 小頜畸形、頜骨缺損等）和一些疾?。谞钕俟δ軠p低、胃食管返流、肢端肥大和神經肌肉疾病等）也可能導致 。
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一般性干預措施
對確診的OSAHS患者來說 ， 醫生大概會從以下幾個方面進行一般的干預治療[3] 。
減重
肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的重要原因 ， 睡眠呼吸暫停綜合征又可以加重肥胖 。
體重超過標準體重的20%或以上 ， 即BMI≥28kg/m2 ， 就是肥胖了 ， 醫生會鼓勵你減重 ， 目標就是減少原有體重的5%-10% 。
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圖片來自參考資料[2]
根據肥胖患者的病情不同 ， 減重方法也可分為非手術治療和手術治療[2,3] 。 非手術手段 ， 就是飲食控制和加強鍛煉了 。
戒煙、戒酒、慎用鎮靜催眠藥物
醫生會推薦你戒煙、戒酒、慎用鎮靜催眠類藥物及其他可能引起或加重OSAHS的藥物 。