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打呼嚕的人老得快！這樣做可逆轉！( 三 )

健康知識養生常識


調整睡眠體位
包括側臥位睡眠、適當抬高床頭 。
這個辦法對非OSAHS患者也有用 ， 如果你某天白天特別累 ， 害怕晚上睡覺時打鼾影響室友 ， 就可以試試這個辦法 。
避免過度勞累
醫生會建議你避免日間過度勞累 ， 避免出現睡眠不足的情況 。
在醫生指導下接受臨床治療
除一般干預治療措施 ， 醫生還會根據患者的實際病情 ， 給出不同的治療辦法 ， 如持續氣道正壓通氣治療（CPAP就是試驗使用的治療辦法）、口腔矯治器、外科手術等不同的治療辦法 。
特別是持續氣道正壓通氣治療作為一線治療手段 ， 能消除睡眠期低氧 ， 糾正睡眠結構紊亂 ， 提高睡眠質量和生活質量 ， 降低相關并發癥發生率和病死率[3] 。
打呼嚕的人老得快！這樣做可逆轉！
文章圖片
口腔矯治器
提醒：每種治療方式都有適應癥和禁忌癥 ， 一定要在確診后由醫生根據病情給出具體的治療方案 ， 不要自我診斷、自行治療 。
你身邊有打鼾的人嗎？快把本文轉給他們看看吧~
參考資料
[1]趙蕾,黃席珍.睡眠打鼾研究概況[J].中國全科醫學,2002(05):412-414.
[2]何權瀛,王莞爾.阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征診治指南(基層版)[J].中國呼吸與危重監護雜志,2015,14(04):398-405.
[3]中國醫師協會睡眠醫學專業委員會.成人阻塞性睡眠呼吸暫停多學科診療指南[J].中華醫學雜志,2018,98(24):1902-1914.
[4]CorteseR,Sanz-RubioD,Kheirandish-GozalL,MarinJM,GozalD.Epigeneticageaccelerationinobstructivesleepapnoeaisreversiblewithadherenttreatment.EurRespirJ.2022;59(4):2103042.Published2022Apr21.doi:10.1183/13993003.03042-2021
【打呼嚕的人老得快！這樣做可逆轉！】[5]SleepApneaAcceleratesAging,butTreatmentMayReverseIt[EB/OL].(2022-03-07)[2022-8-25].https://medicine.missouri.edu/news/sleep-apnea-accelerates-aging-treatment-may-reverse-it