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第三：養成好的作息習慣
平時不良的作息習慣，也會影響到血壓。若是血壓不穩定的人，平時最好是能早睡早起，有個良好的作息。
因為熬夜會刺激神經組織，讓交叉神經過度興奮，血管也會異常收縮緊繃，血液流動阻力變大，血壓也會快速升高。
建議高血壓患者晚上10點開始休息，早點進入睡眠，睡夠8個小時，才能讓身體更好地運轉。
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