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人到了一定歲數之后 ， 隨著身體的衰老各種的血管疾病也隨之出現 ， 很多人為了身體的健康 ， 經常采用各種各樣的方法 。 50歲的老李為了身體健康 ， 每天都在公園里堅持跑步鍛煉身體 。
老李平時鍛煉是特別的勤快 ， 每天在公園的跑道上都會看到他晨跑的身影 。 但是有一次在跑步的過程當中 ， 老李就發生了意外 ， 最后還是在他人的幫助下 ， 去了醫院 。
經過全面的檢查之后 ， 醫生發現老李存在高血壓的問題 ， 而且體內還有血管硬化的風險 。 醫生建議他回家之后 ， 多注意自己的飲食習慣 ， 平時也不要過量的運動 ， 注意保養自身的血管 。
老李自己則認為他每天都有運動 ， 所以自己只要在飲食稍微控制就可以 ， 對于醫生的話也沒有太重視 ， 依然按照以前的習慣 。
然而就在前幾天 ， 老李依然還是早上堅持跑步 ， 其實他以前每天會堅持跑步3公里 ， 但是從醫院回來之后 ， 為了身體的健康就增加了運動量 ， 每天開始跑5公里 。
但是在跑步的過程當中 ， 老李感覺到自己開始視線模糊、心跳加快 ， 而且頭暈比較嚴重 ， 就趕緊停下里坐在路邊休息了一會 ， 但是并沒有感覺到好轉 ， 直接眼睛一黑暈倒再來路邊失去了意識 。
旁邊的人感覺到不對勁 ， 趕緊打了120把他送到了醫院 ， 最終在醫生的搶救之下 ， 他的情況逐漸穩定 ， 脫離生命危險 。
在老李醒來之后 ， 醫生仔細的詢問了老李的情況 ， 在了解清楚之后怒斥道：你這不是瞎胡鬧嗎？
醫生了解了一下老李的生活習慣 ， 知道了他平時的運動量是非常大的 ， 上次來醫院檢查完以后醫生明明讓他適量運動 ， 結果老李還自己增加運動量 ， 這不是那自己的生命開玩笑嘛 。 老王因為高血壓造成看血管的堵塞 ， 的虧來醫院比較及時 ， 否者后果不堪設想 。
面對醫生的說教 ， 老王這才意識到了自己的錯誤 ， 他本來堅持跑步就是為了鍛煉自己身體 ， 沒想到卻發生了意外 ， 差一點就晾成了悲劇 ， 想在想想老李就一陣后怕 。
早上剛起床這個時間段人體血壓本身就比較高 ， 除了適量運動外 ， 平時做好這4件事 ， 或有利于血壓的穩定
一、注意降壓藥物的服用
隨著天氣的變化 ， 人體血管會輕微呈現擴張之態 ， 血管容量增加 ， 血液流速稍微減緩 ， 使血壓出現稍稍降低的現象 。 很多高血壓患者一看到血壓降低了 ， 就私自出現減藥甚至是停藥行為 。
這對于長期降壓工作來說是不利的 ， 容易使血壓失控 ， 出現反復情況 。 建議遵循醫囑 ， 在進行減藥、換藥之前咨詢醫生 ， 然后再進行操作 。
二、注意營養物質的補充
三、注意積極補水
夏季是人體易出汗的季節 ， 大量出汗會導致體內水分蒸發較快 ， 若不能及時將水分補充上 ， 就會使水體出現缺水 。 缺水會導致血液粘稠度增加 ， 使血管壓力變大 ， 容易引起血管病變 。

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