處暑，《七十二物候集解》講到：“處，去也，暑氣至此而止矣”，彌漫了一個夏天的暑氣，到這兒可算是消散了。
清晨走在路上，眼前一片銀杏葉隨風晃悠著飄落，想起白居易寫給處暑的詩，“離離暑云散，裊裊涼風起”。

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從悶熱里解脫，心里全是輕快，就計劃了去郊外走走，這時的田野，一定都是飽滿豐盈的稻穗在隨風搖蕩，可以好好看看，今年灑脫又豐盛的秋天。
「暑氣消散，趕緊補回損耗的氣陰」
時間到了處暑，我們需要正式地給自己小補一下。
經過一個長夏，身體的氣、陰會被暑氣耗損，古人說的“一夏無病三分虛”，就是這個意思。

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《明醫雜著·暑病證冶》記載:“若夏月傷暑，發熱，汗大泄，無氣力，脈虛細而遲，此暑傷元氣也”。
夏天炎熱的天氣，會讓皮膚的通道打開，人在出汗的同時，氣也會跟著大量外泄。因此雖然在夏天，陽氣看起來是“蒸蒸日上”，其實對于元氣的消耗也是最兇猛的。

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這時候補氣，一方面是把夏天虧空的能量趕緊補回來；
另一方面也是在為接下來深秋和冬天，提前幫身體打好根基，避免沾染上了“外邪”。

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夏天陽氣蒸騰得過猛，我們體內的津液和血為了調和它，也會加倍的努力工作，時間長了，津液和血都會有所耗散。就好像一鍋水一樣，火力太大，鍋里的水也會被燒干。

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所以，不管是什么體質的朋友，這段時間，或多或少都會出現氣、陰兩虛的情況：
1.經常感覺口渴，口燥，很想喝水；
2.午后一陣陣潮熱，手腳心也會微微發熱，想摸涼的，臉頰會有些泛紅；
3.晚上容易失眠，夢比較多；
4.氣短，稍微走兩步，就會感覺氣提不去來，頭也是暈暈的；
5.女孩子的話，可能還會出現月經推遲、量少的情況；
6.上午如果活動、說話比較多，下午會頭痛。
處暑，暑氣止，空氣中的熱氣開始消散，陽氣順應時節往五臟六腑回收，身體調整為適合受補的狀態，進補的食物可以快速被身體吸收。
所以一定要抓緊這15天時間，為自己好好補回耗損的能量。
「生脈飲，適合處暑喝的小補茶」
如果你有氣、陰兩虛的情況，可以喝生脈飲，它是非常經典的補充氣陰的小補茶。
原方出自孫思邈的《千金方》，里面有人參、麥冬和五味子。雖然簡單，只需要三味食材，但功效搭配恰到好處，我每年處暑都會煮上一壺。
生脈的“生”，取生發之意，古人認為血脈生生不息，生命也會旺盛。

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《內外傷辨惑論》在記錄它時說道：故以人參之甘補氣，麥門冬苦寒，瀉熱補水之源，五味子之酸，清肅燥金，名曰生脈散。
生脈飲里，人參是占據主要地位的，它是唯一可以直接補元氣的存在。

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元氣是身體最根本，也是最重要的氣。它就像我們存在銀行里的存款，存款越多，底氣越足。一個人身體底子好不好，全看本身的元氣足不足。既然元氣這么重要，相應的，它也很難補到。
元氣來源于先天精氣+后天精氣。先天精氣是由父母帶來的，每個人都不一樣；而后天精氣則是由脾胃+肺共同轉化而來的，這個時間又比較漫長。

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