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運動|“屁”大點事看出大問題，一天多少個屁算正常？

疾病肝臟運動

運動|“屁”大點事看出大問題，一天多少個屁算正常？


放屁乃人之常情 ， 雖令人尷尬 ， 卻不可避免 。 但其實 ， 放屁也是一種正常的生理現象 ， 與健康息息相關的 。
正常情況下 ， 人一天放屁的次數大約14次左右 ， 過于頻繁地放屁 ， 有時也是身體發出的警告 。
01
為什么總放屁？
1、細菌失衡
研究發現 ， 細菌會對人們所吃的食物進行發酵 。 這一過程發生在結腸里 ， 但有些結腸細菌由于過度生長而進入小腸 。 因此 ， 食物被消化前 ， 就與細菌發生了接觸 ， 生成了氣體 。

有些人患腸胃炎后 ， 腸道內的菌群組成發生變化 ， 腸道內細菌失衡 ， 也會排氣增多 。
2、吃飯太倉促
如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯 ， 就有可能吞咽下大量的空氣 。
空氣是由各種氣體構成的 ， 當你吞下大量的氣體之后 ， 也會生成更多的氣體 。 當達到一定程度時 ， 這些氣體會想辦法排出體內 。
3、激素分泌改變
更年期女性或激素分泌失衡患者 ， 其腸胃運動不如年輕時那么活躍 ， 也會出現排氣增多的現象 。
一般來說 ， 經常運動和服用益生菌有助于緩解 。
4、乳制品吃太多
即使是乳制品耐受人群也會因年齡增長而發生改變 。

因為隨著時間的推移 ， 人體內用于消化乳制品的乳酸酶的數量會有所減少 ， 因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服 ， 排氣增多 。
5、對麩質敏感
如果身體在分解某些食物時存在困難 ， 就會導致排氣增多 。 例如 ， 有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質更敏感 。

6、便秘
當糞便在腸道中無法移動時 ， 人們會感到自己排氣更多 ， 這是因為糞便主要是由細菌構成的 ， 細菌在人體系統內堆積的數量越多 ， 發酵后排放出來的氣體也就越多 。

此外 ， 有些人雖然排氣量不比別人多 ， 卻更為敏感 ， 比較容易腹脹、脹氣等 。
02
放屁是胃腸蠕動的信號
【運動|“屁”大點事看出大問題，一天多少個屁算正常？】噯氣和放屁都是人體正常的生理需要 ， 成人每天要放14次屁 ， 只不過有時連自己也未能覺察到 。
放屁 ， 是胃腸蠕動的信號 ， 若一個人不放屁 ， 或整天連珠炮似的放個不停 ， 都說明身體出了毛病 。
有句話說的好：有屁不放 ， 憋壞五臟！如果長期憋屁 ， 這些有害物質（氮、氫、甲烷、吲哚等）排不出 ， 會被腸道黏膜重復吸收 ， 出現胸悶、腹脹等癥狀 ， 會導致：
? 皮膚老化及人體衰老
? 腹脹腹痛 ， 腸道蠕動紊亂 ， 引起各種消化系統疾病
? 肝臟功能的弱化
但有的時候 ， 我們作為優雅的人類 ， 卻不得不憋屁！那些憋過的屁 ， 最后都去了哪兒呢？
03
憋住的屁哪去了？
說出來你可能不信：你憋住的屁 ， 會隨著你的一呼一吸而排出……
那些憋著沒放出來的屁 ， 不會自己默默消失 ， 而是被腸壁吸收進入血液 ， 參與全身循環 ， 經過肝臟的過濾后 ， 到達肺部 ， 再隨著呼吸被吐出去 。
經常憋屁 ， 容易導致腹脹、消化不良 。 并且 ， 憋屁過程中所感受到的那份緊張和壓力 ， 誰體驗過誰知道 。
而對于那些老愛放屁的人 ， 和從不放屁的人相比 ， 哪種人更健康呢？
04
放屁多少對人體健康的影響
屁是人體內產生的一種廢氣 ， 它可能含有400多種成分 ， 但一個“合格”的屁 ， 臭味成分只占1% ， 其余99%的成分主要是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體 。