它是秋季“第一果”，這樣吃清心潤肺、止咳潤燥 _健康小知識

本文轉自：北青網
秋天上市的水果有很多，如果論養生的價值，秋梨是排在前列的。梨被古人推崇為“百果之宗” ，在營養專家的眼中，它還是“天然礦泉水” ，尤其適合秋天食用。

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秋季吃梨好處多
01清熱潤燥梨性涼多汁，在秋季氣候干燥時，人們經常會感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，此時吃些梨可以有效緩解。

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02降低感冒幾率秋天晝夜溫差大，容易發生感冒，吃梨有助于預防感冒的發生。有研究發現，多吃梨的人感冒幾率遠比不吃或少吃梨的人低得多，因此也有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生” 。 03潤肺止咳秋季氣候干燥容易傷津，引起燥咳。秋梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉嚨干燥、瘙癢、疼痛、音啞、痰稠等癥均有良效。

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04護心降壓梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，同時還有輔助降壓的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。

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05通便減肥梨中富含的膳食纖維，有助于刺激腸道蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，降低人體內膽固醇的吸收量，有通便、減脂的功效。 06預防骨質疏松高膽固醇是導致骨質疏松的原因之一。梨籽中含有的木質素，是一種不可溶纖維，它能在腸道中溶解，形成類似膠質的薄膜，與膽固醇發生結合并將其排出體外。而且，梨籽中含有的硼元素還有助于預防婦女骨質疏松癥。點擊下方鏈接預約看直播▼

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秋梨品種多，會挑才有效
01雪花梨雪花梨的個頭最大，以河北趙縣出產的最為著名，它不僅口感極好，有清心潤肺，止咳潤燥功效，真是養生佳品。不僅在國內暢銷，還出口于許多亞洲國家，被譽為“天下第一梨” 。

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02鴨梨鴨梨以河北石家莊晉州、山東陽信的最有名，尤其晉州栽培鴨梨歷史悠久，被譽為“中國鴨梨之鄉” ，鴨梨的果汁汁多渣少、香甜清脆，所以吃完油膩的東西再吃它解解膩，準沒錯。

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03黃金梨黃金梨的突出特點就是甜，別看它的果皮黃綠，它的甜可是“傲視群梨” 。

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果肉細嫩而多汁，白色，石細胞少，果心很小。含糖量可達14.7%度。味清甜，而俱香氣。風味獨特，品質極佳。易成花一般栽后次年成花可見果。異花授粉，極豐產。梨即“百果之宗” 。黃金梨是梨的一種。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。 04貢梨貢梨的名稱由來是乾隆時期，因為其皮薄多汁、外表美觀、口感甘甜濃厚，不管生吃還是熟吃效果俱佳，前者清熱解渴，后者滋陰補氣，且以碭山產的最佳，于是封其為貢梨。

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【它是秋季“第一果”，這樣吃清心潤肺、止咳潤燥】05南果梨南果梨的香味最濃烈，在屋子里放上幾天，就會香氣四溢，主要產于遼寧省鞍山和遼陽。